春天，是流感高發的季節，每年到這個時候，醫院都會排起長長的隊伍。流感具有很強的傳染性，如果不注意就可能會被傳染，如何能在春季做到不感冒?學會以下幾招，或能擊退流感。

一、注意日常飲食

合理安排飲食也可以提高自身免疫力。葷多素少、熱量過高、脂肪過剩的飲食對人體非常不利，會使消化系統功能減退，身體抗病毒的能力下降，讓流感病毒乘虛而入。

所以要合理安排飲食，均衡地搭配蛋白質、糖分、脂肪、礦物質、維生素等各種有助于增強體質的營養素，還可以多補充一些富含維生素C的食物，因為維生素C有助于提高免疫力。飲食一定要規律，不可暴飲暴食。

另外，還要注意多飲水，因為上火後更容易招緻病毒侵襲。

二、注意個人衛生

個人衛生在預防流感的過程中也起着關鍵的作用。

人的雙手是最容易藏細菌的部位，雙手每天要接觸很多東西，可能沾染上細菌或病毒也不知道，如果不勤洗手，手上的細菌就可能會随着一些動作進入身體中，例如揉眼睛、摸嘴巴等等，無形中會增加感染的幾率，想要預防感染，預防感冒，還是要做到勤洗手，平時還應盡量避免用手接觸眼睛、口鼻等。

另外，洗手時不要簡單地在水龍頭下面沖一沖，而要用肥皂來認真清洗，時間也要盡可能長一些。

另一個是外出時注意戴口罩，雖說戴口罩不能起到完全阻隔病毒的作用，但就目前來說是減少被傳染的最好辦法之一，至少可以讓我們少吸入一些空氣中飄散的病毒。

三、注意個人鍛煉

人如果一直都忙忙碌碌，身體隻會變得越來越虛弱，免疫力降低的同時可能會被病毒侵犯。多休息可以養足精神，可提高自身抵抗力，能夠為身體健康打好基礎，繼而來預防流感。

合理地安排一些體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球、練太極拳、做中華通絡操等都可以增強體質，提高機體抵禦病毒侵襲的能力。

四、少去人群密集的地方

感冒大都是通過呼吸道傳染的，而人群聚集且空氣不流通的地方，就會成為一個非常易感的地方，成人還可以稍微抵抗一下，但是老人和兒童，他們的抵抗力和免疫力相對較低，所以，去這樣的地方就非常容易被傳染。

春天是感冒易發的季節，上面的五個方法可以很有效地預防感冒哦!如果身邊有朋友感冒了，除了勸誡朋友戴口罩和及時治療之外，自己也可以提前吃一些消炎藥進行預防，防患于未然。如果出現發燒，應當及時就醫就診，避免耽誤最佳治療時間。

想要将流感擊退，還要注意很重要的一點，就是做好保暖。春季雖然氣溫有所回升，但早晚溫差還是很大，并且氣候多變，這時候要多穿點衣服，不要着急脫下冬裝。​

正所謂“春捂秋凍”，春天做好保暖措施，對身體健康是有利的，身體暖和了才不容易感冒。總之，預防流感從自身做起，學會小妙招，或能遠離流感。

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