“一日之計在于晨”，MM們當然不會錯過美容養顔的大好時機，學學以下三種養顔早餐吧！
豐胸美白早餐：木瓜炖奶酪
材料：木瓜一顆、鮮奶兩杯半、蛋白三個、冰糖适量、醋少許。
做法：
１。木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機打成碎小塊。
２。鮮奶煮到剛好沸騰，加入冰糖一同煮至溶化，放涼備用。
３。蛋白打勻，加入牛奶和醋，輕輕攪拌均勻後，用濾網過篩，裝入小碗中，蓋上保鮮膜，大火隔水蒸約３０分鐘即成奶酪。
４。食用時将木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。白嫩肌膚、活氧、抗老化，還可以淡化斑點、豐胸美白喔！
功效：木瓜擁有多種維他命Ｂ群、胡蘿蔔素等營養，加上所含的特殊蛋白酶，能夠快速吸收鮮奶中的蛋白質。而蛋白質可以促進肌膚新陳代謝正常，保持彈性，提供抗老化、抗氧化的全面性功能。這道濃、醇、香、滑的甜品，早上起來吃一盅，絕對是超幸福的事！
低熱量早餐：鳳梨火腿蛋焙果
材料：焙果（Ｂａｇｅｌ）一個（面包店有售）、鳳梨一片、火腿一片、蛋一個。
做法：
１。将焙果對半橫切，放入烤箱約烤一分鐘。
２。以平底鍋煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上鳳梨片後蓋上另外一半的焙果即成。
功效：口感紮實、熱量超低的豐富早餐！原本是猶太人食物的焙果，以其充滿口感的咬勁和麥香，得到許多人的忠實擁護。如此簡易準備的食物，料理時間從頭到尾加起來不必超過五分鐘。焙果可以平時多買幾個放在冷凍庫裡，趁刷牙洗臉的時候丢進烤箱裡，接下來的步驟就簡單啰！鳳梨的清酸滋味正好可以讓味蕾逐漸蘇醒，配上一杯果汁，就是活力滿點的早餐組合！
抗老化早餐：酪梨牛奶
材料：酪梨四分之一顆、牛奶一杯、蜂蜜少許。
做法：
１。酪梨去皮、去籽後，取四分之一放入果汁機中。
２。放入牛奶、蜂蜜，啟動果汁機打勻即可裝杯飲用。
功效：營養價值高，當作早餐，喝一杯就很夠！有“東方奶油”美譽的酪梨，是營養價值很高、卻仍不夠普及的水果。一般人都有很貴的錯覺，事實上在夏季盛産期，一顆大概隻要台币４０元左右，而這裡介紹的酪梨牛奶一杯隻需要四分之一顆，換算下來才不過１０塊錢哩！酪梨的熱量雖高，但它含有的脂肪卻是對身體有益的單元不飽和脂肪酸及必須脂肪酸，也因此酪梨所含的脂溶性維他命（如維他命Ｂ、Ｅ等）較其他水果來得容易被吸收。
而這些維生素，也正是美容、抗老化的聖品哩！酪梨熱量雖高，但隻要在上午食用，就不會被累積成脂肪，再加上柔滑濃郁的口感，當成早餐是最幸福不過了！
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
