現在人宅女太多，熬夜晚睡，大吃大喝，缺少運動，都是造成皮膚暗沉，皺紋，斑點，毛孔粗大、痘痘加重的成因。敷面膜是很好的修護問題肌膚的方法。據說林志玲每年用掉1000片左右的面膜，平均每天3片，對照一下她的皮膚和年齡，足以看得出敷面膜對女人的重要性。我們雖然無法像明星一樣多到一日敷三次，但完全可以利用夜間最佳美容時間，在家自己敷一些眼貼和面膜。

　　皮膚美容專家認為，夜間是給皮膚做美容的最好時機。中醫院美容中心李主任說，從以往的經驗來看，天熱後，最容易出現的肌膚問題有四類：長期上網、熬夜造成的肌膚幹皮、毛孔粗大、眼部出皺紋、黑眼圈，大吃大喝造成的痘痘泛濫、長期宅在空調房間裡造成的肌膚缺水以及旅遊等戶外活動造成的膚色暗沉。針對這三大主要問題，皮膚專家為大家提供了完備的四套美容方案。

　　問題肌膚 四大類型對症下藥

　　辦公室一族喜歡宅在室内，久坐不動，吃喝後不運動。殊不知，此種方式會讓肌膚面臨不同的挑戰。不妨分清自己究竟屬于哪種情況，對症下藥。讓肌膚恢複水嫩白皙、亮澤光彩。

　　外敷内服篇

　　一、通宵熬夜型

　　【問題】肌膚容易衰老

　　朝九晚五的辦公一族，平時早出晚歸，晚上睡的晚。殊不知，熬夜是皮膚美容的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。一般來說，每天至少要睡8個小時，如果低于這個水平，可要對自己的健康指數重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。

　　肌膚衰老最直接的表現就是皮膚暗沉無光，皺紋加速産生。針對熬夜一族，皮膚美容專家認為，肌膚抗衰老的最好方法是睡好美容覺。除了睡足8小時外，也應該做到早睡早起。另外，利用好晚上睡眠時，皮膚細胞最活躍最容易吸收的特點，給自己做一個抗氧化抗衰老的AmphisbaenA輔酶Q10深層美白面膜。 對于暗沉、幹燥、色斑的改善，效果很好，用後皮膚非常水潤白皙。

　　提起這個輔酶Q10，美容皮膚專業書上，赫然寫着抗衰老、抗自由基、抗氧化的功效，是目前國際上用在美白抗衰老護膚品，最安全有效的成分，它對保持皮膚年輕，對抗紫外線的侵襲上有着絕對強勢的作用，這個不僅能外用，還可以内服，要年輕水嫩白皙，夏季護膚美白首選。

　　【專家開方】

　　養顔抗衰老方：當歸、黃芪、蓮子、大棗、黑芝麻、花生、核桃仁等炒熟後研磨成粉。每次用沸水沖泡後，略冷後加入蜂王漿或蜂蜜适量拌勻，每日服用兩次。

　　二、外出日曬型

　　【問題】肌膚變黑、出現斑點

　　難得休息，越來越多的人在假日會選擇外出旅遊，不少人選擇去海邊度假，假期回來，會發現自己的皮膚曬黑了不少，更讓人煩惱的是，很多時候，伴随着肌膚的暴曬，斑斑點點也随之而來。日曬型肌膚僅僅做到美白還不夠，對于難以消除的斑點，皮膚專家特别推薦了具有消退色斑和安神作用的柿子葉。

　　【專家開方】

　　美白飲食方：平時多吃番茄、香菇、胡羅蔔、并用白茯苓、白芍、冬瓜、白附子、黑芝麻、薏米、紅豆等研磨成粉，每次用沸水沖泡一杯，加蜂蜜、适量調成香香美容羹早晚各飲用一次。平時多喝綠茶清心解毒抗氧化。

　　三、宅男宅女型

　　【問題】肌膚缺水

　　過年難得在家，身心完全放松。空調房間裡，大門不出二門不邁。結果，突然發現自己的皮膚出現了細紋和脫皮現象。事實上，皮膚幹燥的人，本來油脂分泌就少，加上空調冷氣的刺激，皮脂腺分泌更少，緻使皮膚角化、粗糙，失去彈性。

　　【專家開方】

　　皮膚專家說，如果皮膚幹燥毛孔粗大，出現幹紋，眼紋，黑眼圈，斑點加重等，可以選擇導入水分修護營養成分時間長的，夜間修護雙頭蛇眼貼和面膜，其去除皺紋暗沉幹燥問題，用多的人反映效果非常好，用後皮膚非常的亮澤平滑，還很水嫩有彈性。

　　也可以配合補進牛奶、蜂蜜1匙，每日增加維生素E膠囊2顆，輔酶Q10或葡萄籽膠囊這些抗氧化防輻射極好作用的營養品。

　　四、大吃大喝型

　　【問題】肌膚冒痘痘

　　休閑聚會，大吃大喝免不了。無論是在家還是出去聚會，美味當前，管住自己的嘴巴并不容易。油炸吃了不少，辛辣也不落下，海鮮大量下肚……如此一來，身體承受着的強大的消化負擔就直接反映在了臉上——皮膚變得越來越油，與此同時，平日不常見的痘痘也開始紮堆在臉上。

　　消除痘痘的最根本的秘訣就是讓肌膚保持水分充足，水分代謝是最好的排毒方式，。除了要給皮膚做好保濕外，也可以用一些具有清熱燥濕、瀉火解毒功能的黃芩來幫助肌膚排除毒素。

　　【專家開方】

　　除痘外用方：黃芩、黃柏、大黃或金黃散（大黃、黃柏、姜黃、白芷、南星、天花粉）取相同分量一起研磨成細末。每次用1-2匙用清水調成糊狀，潔面後敷于青春痘處，半小時後洗淨，每周用2到3次即可。

　　内調實用美容篇

　　和一般的美容方法不同，中醫美容注重整體，将容顔與髒腑、經絡、氣血緊密連結。内服、外敷雙管齊下。李主任表示，由于個體不同，内服方一般需要個性化定制。如果隻是想作為日常保健，則可以選擇一些簡單的保健茶來喝。針對六類不同人群，李主任也給大家開了六個簡單易學的方子。

　　氣血虧者：紅棗、枸杞、黃芪煎煮後當茶飲，或黃芪、當歸、枸杞炖雞；伴有色斑者，加玫瑰花代茶。

　　失眠者：多食洋蔥炒菜。

　　粉刺者：食宜清淡，忌大魚大肉。

　　便秘者：香蕉每天1到2支；重者，蕃瀉葉每次3到5克，泡茶喝。

　　口舌生瘡者：西洋參泡茶。

　　形體胖、血脂高者：山楂15克、荷葉12克、茶葉10克，沸水沖泡代茶飲，每天數次，可減肥降脂。

　　民間水果面膜方

　　專業醫生教大家用一些藥材店才能買到的中藥材敷臉。不少網友卻用身邊就有的現成的天然材料配制了物美價廉的睡眠面膜方。節假日空閑之餘，不妨試一下。

　　黃瓜面膜：

　　黃瓜、橙子、檸檬各一個放入榨汁機内榨汁，倒入杯中加進蜂蜜拌勻即可敷臉，20－30分鐘後洗淨。每周使用兩次。

　　[功效] 除具有柔軟濕潤、增白、抗皺的作用外，還可抗脂溢、止癢。

　　草莓面膜

　　牛奶100毫升，草莓50克，搗爛并調成糊狀，塗擦面部，保留20分鐘後洗去。每周兩次。

　　[功效]防止皮膚幹燥、老化，使皮膚光滑、濕潤、細膩。

　　蘋果面膜

　　将蘋果去皮切塊或搗泥，加适量鮮牛奶或植物油（如果是油性皮膚再加些蛋清），塗于臉部15分鐘後洗去。隔天一次，一個療程為20天。

　　[功效] 具有使皮膚細滑、滋潤、白膩的作用，還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等症狀。

　　番茄面膜

　　先将番茄壓爛取汁，加入适量蜂蜜和少許面粉調成膏狀。塗于面部保持20－30分鐘。一周2-3次。

　　【功效】具有使皮膚滋潤、白嫩、柔軟的作用，長期使用還具有祛斑除皺和治療皮膚痤瘡等功能。

　　檸檬面膜

　　取檸檬汁适量、水50毫升、面粉3匙。将檸檬汁加水稀釋，放入面粉，攪成糊狀。敷30分鐘後洗去，每周兩次。

　　【功效】美白皮膚

　　專家提示：DIY面膜，個别皮膚容易過敏者，為了避免出現敏感反映，建議用之前，現在耳後，胳膊内側肌膚表面塗試10分鐘，如一切正常，再放心塗抹整個面部。

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