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男性經常下蹲可防治男科病

健康 更新时间:2025-01-25 17:32:22

  前列腺炎

  時常下蹲能減輕身體對前列腺的壓迫,從而改善前列腺的血液循環。如能采取蹲式排尿法,對前列腺炎患者的排尿困難很有裨益。

  痔瘡及膀胱癌

  德國調查發現,常采用蹲姿工作的建築裝修工人痔瘡發病率要比一般人低五成。另有資料表明,男性膀胱腫瘤的發病率是女性的2.5倍。

  專家認為,導緻膀胱癌的危險與尿液停留的時間成正比,而長期采用站姿排尿的男性膀胱容易留有殘餘尿。如果采取蹲式排尿法,則有利于中老年男性及前列腺疾病患者排淨殘餘尿,從而減少膀胱癌發生的危險。

  腰背痛

  很多男士在久坐、久站及性生活後會感覺腰酸背痛,而反複做下蹲動作能起到很好的緩解作用。因為下蹲時可拉伸腰背部,使脊椎處于牽引拉伸狀态,具有緩解腰酸背痛的作用。

  蹲馬步則能使腰腹部肌肉的力量得到加強,有助于在性生活時保持支撐體位而不易疲勞。每天蹲馬步15分鐘,還能增加整個骨盆和陰莖的血液供應量,取得明顯的促進勃起的效果。

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