男人一過青年期到中年期後身體素質就會慢慢下降，而随着身體素質的下降，男性朋友也會進入到更年期，不要以為隻有女性有，男性更年期一樣不容忽視。下面來看看怎麼預防男性更年期衰老。
常慢跑、打球。
經常運動可以保持健康的狀态，同時也有益于男性的睾丸酮分泌，使身體充滿活力，達到延緩衰老的目的；适當的戶外活動還可以調節植物神經，使心情愉悅并緩解緊張情緒。較好的運動有慢跑、遊泳、或者有競技意識的各種球類。
控制腰圍。
對于中老年男性而言，腰圍尺寸和體重的增加就意味着更年期的來臨，所以在生活中要注意合理飲食和均衡營養，盡量避免多糖、多鹽、多油等高熱量食品。多吃一些粗糧和能改善性腺功能的食物，如魚蝦、羊肉、韭菜、核桃等；多吃些新鮮果蔬，其中豐富的維生素可以幫助清除體内的氧化物，同樣能夠延緩衰老。
戒煙戒酒、避免久坐。
抽煙、酗酒以及久坐等不良生活方式都損傷男性睾丸的分泌功能，從而使男性更年期提前或加重綜合征的症狀。
防慢性病。
許多慢性疾病，如糖尿病、冠心病等也是造成或者加重男性更年期症狀的因素。一旦發現這些慢性疾病，要盡快、盡早治療，可以有效減緩更年期的到來。
常和妻子交流。
中年男性要了解自己的生理和心理變化，與妻子多交流，和愛人保持親密關系。夫妻感情生活好，男性體内的雄性激素自然增加。
男性更年期要好好保健，更年期是男性一道重要的坎，要相信自己的努力，保護好自己的身體，尤其是更年期衰問題要多加預防，給自己一個好的身體，才能讓生活事業更上一層樓。
點評男性更年期
中年男性最容易衰老的原因
男性更年期的症狀與預防
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