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中年男人預防脫發要吃三種菜

健康 更新时间:2025-02-28 04:15:01

  在生活中,你會經常看見一些脫發的中年男性,因為壓力大,而且生活節奏不好,壞習慣多,導緻了很多中年男人都會有一定脫發,那麼要怎麼預防呢?下面一起來看看吧。

  中年男人預防脫發要吃三種菜

  多食芹菜、香菜和西蘭花

  “臨床上,專家經常推薦患者要多吃芹菜、香菜和西蘭花,因為這三種食物都有抗雄性激素的作用,可以幫助預防謝頂。”專家稱,謝頂在醫學上稱之為雄激素源性脫發,是成年男性中最常見的一種脫發現象,多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導緻。

  研究證明,芹菜、香菜、西蘭花都有比較好的抗雄性激素的作用,因此,在治療脫發的同時,多吃這幾種食物,能幫助抑制雄激素分泌。“有家族遺傳史的男士在沒掉頭發之前,就該多吃這三種蔬菜。

  除此之外,在生活方式上,還要做到少吃刺激性食品、戒煙、保持心情舒暢和規律作息,“這些做法都可以推遲脫發的時間”。當然,男士脫發原因很多,專家強調,平時洗發水選擇不合理、頭屑多、經常抓撓頭發,也會引起掉發、脫發。“因此,建議盡量選擇适合自己的專用洗發水并堅持長期使用,同時改變‘一思考就撓頭’的習慣。”

  另外專家還指出,3月~4月、7月~9月是脫發高峰期,每天掉發不超過100根均屬正常,無需緊張。

  上面給男性朋友介紹了脫發要吃的幾種食物,其實不能光靠這幾種食物來預防脫發,還有有良好的生活習慣,合理的飲食,健康的身體,多多鍛煉,才能更好的預防脫發。

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