性愛七步曲讓高潮更高-tft每日頭條

性愛七步曲讓高潮更高

健康更新时间:2024-08-13 07:30:53

　　雖然性生活主要是通過大腦和性器官完成的，但是身體其他器官、系統的健全，對于性生活質量的影響也是不可忽視的。"健身"與"健性"在所有方面都有着共同的地方，或者說是完全相通、完全一緻的。美國保健作家蘇珊.古德門列舉的七步曲，既是健身的要訣，也要改善性生活的要素。

　　1、增強肢體的柔韌性和靈活性

　　肢體不僅要有力，還要有柔性、彈性，否則性生活時不會感到得心應手，随心所欲。有時反而會出現腿部僵硬或抽筋、身體要散架似的感覺。柔性和彈性使你能保持一個姿勢相當長時間仍不感到吃力難忍，變換體位時也能平順自如。這樣自然會提高性生活的創造性和增強性高潮的歡快。

　　2、增強骨盆和腰腹肌

　　骨盆的肌肉、腰肌和腹肌，對性行為的進行和性高潮的體驗，都是非常重要的。美國加州的一位瑜珈教師推薦下列運動：站立，兩腳分開，雙膝微屈，吸氣時緩緩地将骨盆輪流向左側和右側盡力旋轉，呼氣時緩緩轉向原位。雙足不要移動，全身重量均衡地由雙足支持。此外，仰卧起坐可以增強腰肌和腹肌，這對于性交時的體位支撐和摩擦運動都是很有益的。

　　3、強健四肢

　　四肢不夠強健者，在某一體位進行性交時，常常會感覺到難以支撐下去，不得不早早結束性生活。這說明把四肢練得強健有力，是很有益于性生活的。健身體操、俯卧撐、瑜珈、跑步等，都有助于增強四肢尤其是腿部的力量和耐力。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康海參有什麼作用
1、男人補腎壯陽男人由于工作及生活習慣等原因，腎氣不足，其中海參富含55%以上蛋白質及18種以上的氨... 2023-07-02
健康中老年補鈣的最佳方法
1、老年人的補鈣，首先要從生活上進行幹預。平時，多吃一些含鈣質豐富的食物，如牛奶，豆制品，蝦皮，魚鱗... 2023-07-02
健康核酸檢查結果幾天可以出來
1、這個實驗的淨操作時間也得需要2-4小時左右。這2-4小時，通常理解為是單純的一份标本的操作時間。... 2023-07-02
健康金針菇和胡蘿蔔能一起吃嗎
1、金針菇可以和胡蘿蔔一起食用，它們含有的物質不會産生沖突以緻于營養物質流失，也不會相互作用産生對人... 2023-07-02
健康胃寒怎麼調理
1、胃寒的主要病因是飲食不節制、經常吃冷飲或冰涼的食物引起。胃寒，首先要停止不良的生活和飲食習慣，其... 2023-07-02
健康霜後桑葉茶的八大功效
降血糖：桑葉具有抑制血糖上升的作用，其作用機理與桑葉中豐富的氨基酸、纖維素、維生素、礦物質及多種生理... 2023-07-02
健康腦膜瘤分為幾級
1、惡性腦膜瘤：有腦膜瘤的生長特性，細胞形态具有惡性腫瘤的特點，而且可以發生轉移。這類腫瘤開始可能屬... 2023-07-02
健康有哪些輕斷食的好方法
第一、吃飯前喝一碗湯。吃飯前不要吃米飯，先去喝一碗清淡一點的湯，喝了湯就有一種飽腹感，平時要吃兩碗飯的，現在隻需要吃一碗飯就足夠了。第二、吃飯半小時前喝一杯水。飯前半小時喝一杯水，這樣就不會感覺到很饑餓了，吃飯的時候自然也就吃得少了很多。第三、每天隻吃兩頓飯。輕斷食者可以隻吃早餐和中餐，晚餐就用其他... 2023-07-02
健康吃菠蘿會上火嗎
1、菠蘿性平，吃菠蘿并不會導緻上火。2、但是許多人吃了菠蘿會出現嘴巴起泡等上火症狀，這主要是因為菠蘿... 2023-07-02
健康絞股藍的功效與作用及食用方法
1、絞股藍的功效與作用（1）改善心血管臨床的試驗已經充分說明，絞股藍的皂苷可以保護心肌，對于改善冠心... 2023-07-02
健康炒海螵蛸的功效與作用
1、炒海螵肖的的功效：炒海螵蛸味鹹、澀，性質溫和，能入肝經和腎經，收斂止血和固精止帶以及止痛祛濕等都... 2023-07-02
健康快速瘦身的生活小技巧
第一、減肥我們首先我們要對适量節食，但是也不是說一點也不吃，我們需要對食量進行控制，一般吃8分飽就可以了。然後記住不要吃油脂比較多的食物，甜品之類的也要盡量少吃。第二、除了要節食，我們可以适當的運動，其中慢跑是比較好的方式，因為這樣既不會讓腿部肌肉聚集，又可以達到減脂的效果，一般晚上去跑一個小時左右... 2023-07-02
健康上班族如何快速瘦腰
第一、原地踏步，上班族可能根本沒有太多的時間出去跑步之類的，那麼就可以選擇原地踏步，在辦公室裡面站直，然後慢慢的呼吸，反複的原地踏步，尤其是大腿一定要跟地闆平行，盡量的活動腳跟，這樣反複的每天都做，肯定能夠起到很好的瘦腰效果。第二、金雞獨立，所謂的金雞獨立，就是我們平時在電視上經常看到的用一隻腳站立... 2023-07-02
健康地丁草泡水喝的功效與作用
1、地丁草又名苦地丁，具有清熱解毒、清熱解毒的功效，用于治療流行性感冒、扁桃體炎，還可用于治療因肝熱... 2023-07-02
健康讓睫毛快速長長的方法
1、蓖麻油或橄榄油夜晚，用蓖麻油或橄榄油塗擦，能促進睫毛生長，濃密。這是一古老方法，效果雖緩慢，但确... 2023-07-02
健康菇娘的功效與作用
1、補充營養。菇娘是一種高營養的水果，平時人們食用它以後可以吸收豐富的維生素c和大量的水分，以及膳食... 2023-07-02
健康體寒的人能吃綠豆湯嗎
1、體寒的人不可以喝綠豆湯。2、寒涼體質的人，表現為四肢冰涼乏力、腰腿冷痛、腹瀉便稀等。如果吃了綠豆... 2023-07-02
健康效果最好的減肥方法
1、慢跑，控制飲食，加上每天至少30分鐘的慢跑，不能不吃飯，因為反彈特别快，吃一頓胖四斤的那種，隻能... 2023-07-02
健康如何在經期快速減肥
第一、早餐隻吃煮雞蛋，其他任何食物均不攝取。第二、午餐隻吃雞肉，其他任何食物均不攝取，以炖雞肉，熏雞為宜，不能選擇油炸的。第三、晚餐隻吃西紅柿或黃瓜，其他食物均不攝取，黃瓜和西紅柿不可疊加，吃黃瓜就不吃西紅柿，吃西紅柿就不吃黃瓜。 2023-07-02
健康金銀花和枸杞泡水喝的功效
1、促進人體新陳代謝，可以清除過氧化脂肪的堆積，有潤膚祛斑的功效；2、金銀花和枸杞泡水喝能夠清熱解毒... 2023-07-02
健康回彈健腹輪有作用嗎
1、如果你的目标是露出8塊腹肌或者馬甲線，很遺憾的告訴你沒有什麼大用。2、如果你的目标是增強核心力量... 2023-07-02
健康如何在春季減肥
第一、飲食要清淡春節吃了那麼多肉，是時候在春天清一清腸子了，吃素食有助于清楚身體多餘脂肪和毒素。日常多吃莴筍、菠菜、芹菜等蔬菜，可以喝一些陳皮普洱茶。此外，糖和零食一定要戒掉！第二、多做有氧運動早起空腹做半小時左右伸展運動，晚餐前做50分鐘左右的瑜伽或競走。有車一族可以選擇每周選擇兩天騎車上班，氣息... 2023-07-02
健康最快最有效瘦雙下巴的方法
第一、祛除雙下巴可以選擇或一些按摩動作，通過長期按摩動作能有效緩解雙下巴，同時再減少高熱量食物攝入，更能有效解決雙下巴問題。第二、多餘擡頭的動作，盡量少低下頭，一直玩手機，低頭容易使下巴的肉褶皺在一起。更容易産生頸紋。導緻雙下巴更嚴重。第三、每天潔面以後，手上搽上祛皺面霜，向上做頸部的提拉動作，可以... 2023-07-02
健康多吃火龍果有什麼好處
1、防止血管硬化。火龍果果實中的花青素含量較高，尤其是紅肉的品種。花青素能有效防止血管硬化，從而可阻... 2023-07-02
健康怎麼快速瘦臉兩邊的肉減肉好方法
第一、很多臉大的MM其實并不是臉部骨架大，隻是臉上的肉造成的，這類型的朋友往往就是屬于肥胖的人，這樣的情況隻需要進行減肥即可，适當的節食加上合理的運動，就會使你瘦下去，全身都瘦了，還擔心臉不瘦嗎？第二、一些朋友平時飲食習慣不好喜歡吃高鹽的食物，或者喜歡在睡前喝水等等，這些惡習很容易造成雙頰浮腫，這時... 2023-07-02
健康西瓜籽能吃嗎
1、西瓜子為葫蘆科植物西瓜的種子，可供食用或藥用。2、一般來說，我們日常吃的西瓜裡的籽也可以做成西瓜... 2023-07-02
健康野酸棗的功效與作用
1、提高免疫力：野酸棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細胞：藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血... 2023-07-02
健康品茶的注意事項
1、喜喝新茶很多人會選擇在茶一下來的時候就去購買飲用,由于新茶存放時間短，含有較多的未經氧化的多酚類... 2023-07-02
健康一氧化碳中毒什麼感覺
1、輕度：中毒時間短，血液中碳氧血紅蛋白為10%--20%。表現為中毒的早期症狀，頭痛眩暈、心悸、惡... 2023-07-02
健康輕斷食的具體方法
第一、每周中選取不連續的兩天，作為斷食日，在這一天，女性可以攝取500千卡的能量，男性可以攝取600千卡的能量，其餘五天正常飲食。第二、一定要注意自己的膳食内容，避免辛辣刺激油膩的食物，比如豬肉，油炸食品等，可以多吃一些高蛋白，低糖類的食物，比如，豆制品，粗糧等，不必禁絕碳水化合物的攝入。第三、注意... 2023-07-02

tft每日頭條

> 健康

> 性愛七步曲讓高潮更高

性愛七步曲讓高潮更高

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注