約定時間上床

　　已經是46歲的美國紅星麥當娜，雖然名成利就，卻偏偏抵抗不了中年危機，最受影響的就是她的性生活。往日火力十足的娜姐，現在每次開巡回演唱會，都弄到與老公親熱的體力都沒有，令老公誤會她有婚外情。談起此事，她顯得十分懊惱，她說：“我媽媽年輕時和我繼父常常約定時間上床，結果保持了很多年，性生活十分穩定，感情也不錯。如果我有媽媽的一半先見之明就好了。”

　　約定時間上床?聽起來帶一點強制性，對于那些火力四射的男女來說，還有點不可思議——我們每天晚上都要做的事兒，還需要一個嚴格的TIMETABLE來掌握嗎?居安思危，這句話說起來的确是八股了點，但不無道理。把每周中的一天都規定為必須進行的“做愛日”，隻要你準備好紅酒美食，拉下落地窗簾，加班趕工等瑣事一律往後推……隻要你想跟他天長地久地過下去，就要做好多年後中年危機的準備。可有了這堂每周必上的性愛課，想想彼此在性生活中承擔的責任，什麼危機，什麼外遇，不全都迎刃而解了?

　　遠離煙酒

　　酒精、尼古丁、大麻……似乎所有有毒的東西珍妮佛·安妮斯頓都給沾上了。跟大帥哥布拉德·皮特在一起的時候，她一點都不在意這些，繼續豪飲豪抽。的确，對于一個身體健康的年輕人來說，也就酒精還能有點助性的作用呢。但是如今，自己的身邊換成了溫斯·沃恩，珍妮佛居然宣布要戒煙、戒毒、少喝酒了。她的理由很簡單：“今天我的身體尚可應付這些，可到了明天、後天，我不知道自己在尼古丁的蠶食下是不是還有力氣與溫斯做愛。”

　　德國科學家通過CT掃描發現，酒精對女人最大的損害在于大腦，而這種損害并非朝夕之功，在經過最少15年的腐蝕之後，女人的大腦會在酒精的長期作用下逐漸萎縮，意識行為受到阻礙，性能力自然會随之降低。而長期依賴尼古丁的女性的肝髒、腎髒功能比正常女性要低24%。盡管年輕的你可以在數杯紅酒之後與男友行進雲雨之歡，但你是否想過，為了40歲的性福，還是少喝一點為好呢?

　　在噪聲中嘿咻

　　剛剛做了媽媽的朱莉娅·羅伯茨曾經自豪地對記者稱，自己是家庭、表演、上床三不誤。當記者驚詫地問，是怎樣做到在一對雙胞胎的哭鬧之中在隔壁房間裡與老公做愛時，她笑着說，其實在結婚以前她就和丈夫丹尼·莫德訓練着在重金屬的音樂聲中做愛了。這樣他們不僅在今天能對吵吵嚷嚷的雙胞胎處變不驚，而且學會了把喧嚣的現實生活和感性多于理性的床笫之歡分開看待，讓内心歸于一片永遠的恬靜。

　　壓力訓練法是殘酷的。今天的我們，明明可以擁有甯靜、安逸的性愛方式，為什麼非要在一片乒乒乓乓的音樂聲中自讨苦吃?不過，如果你真的決定今後要結婚、生子，并且能夠從容地面對兩人的升遷甚至落敗，而又不願意讓這些影響到性生活的話，那麼适當的壓力訓練是必不可少的。不光是将來寶寶在隔壁房間裡的哭鬧聲讓你和他無法安眠，内心中煩躁的聲音會更加強大地影響你們的每一次撫摸和親吻。不妨從今天起試試一周一次的噪聲訓練吧，十年後的你不管遇到了多大的風風雨雨，也可以在床上翻滾，波瀾不驚。

　　體位大PK： 易懷孕or不易懷孕

　　不容易受孕的體位：

　　一般認為立位是最不容易受孕的性交體位。

　　因為性生活時女性生殖器官下垂，陰道口開放，性交結束後絕大部分精液随着陰莖的抽出而流出體外，受孕機會率是極低的。

　　其次是坐位可以減少受孕機會。

　　這兩種姿勢如果與卧式性交相比，懷孕的可能性較小。采用安全期避孕法的夫妻，在臨床不安全的日期采用坐或站立式性交姿勢比其它性交姿勢更能減少受孕的機會。

　　要懷孕，采用特殊體位：

　　盡管所有性學專家都鼓勵人們，要積極享受性愛。但不可否認，性愛确實也承擔着孕育後代的任務。在這種特殊時刻，性愛體位也就需要有些技巧。

　　希望懷孕：宜采用男上女下位，并将女性臀部墊高，性交後，姿勢最好能保持1小時，這樣有利于精液儲存在陰道後穹隆，對子宮後位的女性而言，尤其可提高其受孕率。

　　懷孕期間：懷孕期前3個月和最後3個月，不應進行性生活。在中間4個月，可采用女上位、後入式或男立女卧式，有節制地進行性生活。

　　此外，對于高矮相差較大的夫妻，可以采用側卧位，以減少雙方性生活時的壓力;

　　男性若患有勃起功能障礙或早洩，女性較難達到性高潮，可以考慮女上位。

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