健康飲食能保證男人健康，也能保健男人的性功能哦。食物當中有很多是具有催情作用的，但也有不少敗性的食物。性功能在很大程度上依靠于心血管系統和神經系統的傳送。健康食物讓它們保持暢通，而垃圾食品則讓“線路”堵塞。所以，選擇食物要“上下兼顧”。
黃豆
黃豆除了富含蛋白質，還有降低膽固醇的功效，對身體很有益。
但近期的相關研究：黃豆是一種含有雌激素特質的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響到男性性征。
不過不要矯枉過正，要注意是“過量”，隻要不是每天大量的攝入，是不會過量的。
油炸食物
在植物油中加氫，可将油轉化成固态，其所含脂肪即為反式脂肪。
要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。
薯條和其他油炸類食物、餅幹、曲奇中都含反式脂肪。
美國食品藥物管理局(FDA)已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标簽上注明。
這些食物我們還是少吃為妙。
肥肉
大口吃肉也許很陽剛，可事實正相反。紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強。
飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分，如何高舉?何況這些都是細小的血管，最容易堵塞。
高脂牛奶
牛奶和乳制品堪稱最佳蛋白質來源，但它們中間也有區别。
如果是全脂産品，那麼還是敬而遠之的為好。
事實上，高脂牛奶及乳制品的危害不亞于肥肉，最糟的是将兩者混合，其破壞性效果也許會立竿見影。
精面粉
白面包、糖果吃起來味道不錯，可如果從營養角度來看，就不是這回事了。
在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對于性欲的培養和生殖的健康，鋅恰恰是至關重要的。
人體中鋅儲量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。
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