教你怎樣克服手淫的習慣-tft每日頭條

教你怎樣克服手淫的習慣

健康更新时间:2024-10-05 05:39:31

　　手淫是生理上的性渲洩，更是一種心理過程，戒除手淫的關鍵是解決思想問題。著名作家巴爾紮克說過：“一個能思想的人，才是一個力量無比的人。"一個有理想、有抱負的青少年，應該把戒除手淫當作對自己毅力和自信心的考驗，當作理智和意志的磨練及培養，在具體方法上可按照以下幾條進行：

　　1.提高修養、開闊視野充滿朝氣，樹立遠大理想，訂立生活追求的方向，把興趣集中在學習、交友、娛樂等方面，學習有關青春期性知識，從道理上理解和認識手淫的利和弊，從醫學角度認識手淫對身心的影響，摒棄對性問題的無知和好奇。

　　2.自我調節，自我約束消除害怕恐懼、憂心忡忡的心理，也要丢掉無所謂的态度。每當産生手淫欲望，和自己"談判"一下：能不能拖到下一次?再次有欲望，再問問自己：既然能忍了第一次，為什麼不能忍第二次?如果實在遏制不住，應當想想，自己有高尚的追求、輝煌的人生、廣闊的前景，怎麼能把心思沉醉在手淫行為上呢?如果讓性的欲望戰勝理智，等于在人生之路鋪設絆腳石。

　　3.變換情景，合理作息不要為手淫創造條件，減少性欲的誘因，不看帶有性描寫的書刊、影視。當有性意念時，自覺地轉移注意力，找些别的事做做，如找别人聊聊天、聽聽音樂、跑一會兒步等。生活上要講究衛生，勤換洗内褲，勤洗澡，避免因性器官瘙癢而抓撓，不穿緊身褲，不趴着睡覺，早晨醒了就馬上起床，消除手淫"作案"的時間與環境。

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