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青少年就寝時使用手機易引起睡眠不足

健康更新时间:2025-02-19 15:12:03

　　就寝時間過後使用手機在青少年中十分流行，而這種濫用與一年後疲勞狀态的增加有關。來自比利時魯汶大學魯汶大衆傳播研究學院的研究人員發起的這項研究調查了1656名高中學生，其中年齡最小的一組平均年齡13.7歲，年齡最大的一組平均年齡16.9歲。

　　研究結果表明，在就寝時間，每周使用手機大約一次的，非常疲勞的幾率增加3.3%，而每周使用手機的次數大于1次的，非常疲勞的幾率為5.1 倍。35%以上受檢者的非常疲勞狀态是因使用手機引起。剛剛熄燈的時候使用手機的，非常疲勞的幾率增加2.2%;午夜到淩晨3點時使用手機的，非常疲勞的幾率為3.9倍以上;而夜晚任何時間都使用手機的，這個幾率則高于3.3倍。

　　研究人員認為，父母親都會憂心孩子看電視、聽音樂或者網上沖浪花費時間的危害，但手機作為一個在日常情況下十分常用的聯系工具，它的危害則常常被忽略。

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