一般來說，如果你沒有什麼明顯的病症，但又長時間處于以下的一種或幾種狀态中，注意亞健康已向你發出警報了：失眠、乏力、無食欲、易疲勞、心悸，抵抗力差、易激怒、經常性感冒或口腔潰瘍、便秘等等。處在高度緊張工作、學習狀态的人應當特别注意這些症狀。意日常生活，遠離亞健康.
對兒童和青少年的家庭成員而言
幫助兒童和青少年形成一種健康的觀點，學會用正确的積極的态度來對待食物和運動是有很多方法的。做到下面這點可以防止一些兒童和青少年出現飲食絮亂症。看下面這些建議：
正确的看待自己和其他人的觀點。要教小孩好好的照顧他們自己的身體。避免他們出現想讓自己變的很瘦來追潮流的觀點。
正确的對待食物和進行鍛煉。不要用食物來懲罰或獎勵你的小孩。要為你的小孩形成正确的飲食習慣和進行适當的鍛煉樹立一個好的榜樣。
神經性食欲缺乏的家庭治療方法
在家繼續好好照顧自己将會有助于從神經性食欲缺乏症中的複原。與你的健康醫生，心理健康專家和已經注冊的營養學家制定目标。目标應該包括下面幾個方面：
學會養成新的吃飯習慣。
學習自己調節自己的情感。
相信那些盡力幫助你的人。
要求你的家庭成員也支持為了痊愈所制定的情感上的和身體上的目标。如果和你關系密切的人在理解飲食絮亂症上面有困難，你可以與他分享你在治療過程中所學到的。
對家庭成員來說
幫助一個患有厭食症的你愛的人的方法包括支持他，避免使用武力，盡量減少把注意力集中在食物和所吃的東西上的可能性。
幫助一個患有厭食症的家庭成員的方法包括個人的和全家人的意見，要注意到全家所有成員的需要。
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