健康導讀:年輕女孩們,從現在起,對于骨質疏松症的觀念,可能要做些改變啰!大部分的人都認為,骨質疏松症都是因為上了年紀骨質流失後,才會罹患的一種疾病。
年輕女孩們,從現在起,對于骨質疏松症的觀念,可能要做些改變啰!大部分的人都認為,骨質疏松症都是因為上了年紀骨質流失後,才會罹患的一種疾病。不要我還年輕,不用理會。
雖然說,目前治療骨質流失的藥物已經出現,而且很多的産品也都添加了大量的鈣質;但是,專家們還是非常擔心,年輕女孩們将來可能會得到骨質疏松症,因為她們沒有攝取足量的鈣質。
所謂骨質疏松症,是指患者骨頭中骨質的密度越來越疏松,骨頭強度減弱。引起骨質疏松症最重要的因素是鈣質缺乏。骨質疏松症患者一旦遇上輕微的損傷,都有可能引緻骨頭折斷或壓縮。患者到了晚期,病患的脊椎骨往往變得很脆弱,很容易塌陷,引緻脊椎骨彎曲。
專家認為骨質疏松的危險因素包括基因遺傳、早發性停經、缺乏活動、抽煙、酒精、咖啡、藥物、消化有問題等。其中遺傳被認為是骨質疏松一個重要的原因之一,雙親之一患有骨質疏松症的女性,本身罹患此症的危險性也較高。早發性停經則是指發生在50歲,甚至更早以前的停經。
專家們建議,青少年和老年人每天都必須攝取1500毫克的鈣質,另外,多葉蔬菜、水果,以及某些大豆類食品,也都是很好的鈣質來源, 千萬不要因為怕發胖、身材變形而拒絕食用含鈣食品.
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