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秋季養生要預防什麼

健康 更新时间:2024-05-17 06:59:41

秋季養生要預防什麼?防肺疾中醫認為初秋燥氣滋蔓,濕氣未退,濕邪燥邪合并,易傷人肺氣,極易引起上呼吸道感染、急性支氣管炎等中醫有清熱潤肺之法,可用麥冬30g、菊花15g ,煎水代茶飲用有養陰潤肺,清心除煩,益胃生津的功效,是秋季防治秋燥的良好保健飲品,今天小編就來說說關于秋季養生要預防什麼?下面更多詳細答案一起來看看吧!

秋季養生要預防什麼(秋季養生的預防)1

秋季養生要預防什麼

防肺疾。中醫認為初秋燥氣滋蔓,濕氣未退,濕邪燥邪合并,易傷人肺氣,極易引起上呼吸道感染、急性支氣管炎等。中醫有清熱潤肺之法,可用麥冬30g、菊花15g ,煎水代茶飲用。有養陰潤肺,清心除煩,益胃生津的功效,是秋季防治秋燥的良好保健飲品。

防中風。晚秋寒氣漸長,與燥邪結合,寒主收引、使血管收縮,腦血管病變也因之增多,輕者口眼歪斜,重者倒地不起,此時注意多攝入含蛋白質、鎂、鈣豐富的食物,既可有效地預防心腦血管疾病,也可減少腦血管意外的發生。防止進食過飽,晚餐以八分為宜;日間多喝淡茶,對心髒有保護作用。

防胸痹。胸痹類似現代醫學的心肌梗死。由于寒氣收縮,随着血管外周阻力增加,秋季的血壓也會逐漸走高,是胸痹患者最的潛在殺手,除了适度鍛煉如散步、跑步外;晨起喝杯白開水,稀釋血液;接受耐寒訓練,均能起到較好的預防作用。也可常飲活血開痹的開痹飲:枸杞15g、山楂20g,先用開水煎熬山楂2~5分鐘,再用煎熬好山楂水沖泡枸杞作茶飲。

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