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女孩生理衛生要注意

教育更新时间:2024-09-29 07:15:57

　　很多女孩子因為缺乏學校和家庭科學的青春期教育而使自己的身心在發育階段沒有得到很好的呵護，成年後發現遺留下了很多缺憾，出于羞澀及恐懼也沒有進行系統的治療，比如月經問題，青春期少女月經來潮是青春期發育時必然出現的生理現象，但是對于經期衛生護理知道的并不詳細，那要如何做好經期衛生呢?

　　少女經期衛生

　　(1)保持良好的心理狀态，性情要開朗、樂觀，盡量避免精神刺激和情緒波動。

　　(2)經期用的衛生巾、衛生紙要幹淨、柔軟，要适時更換，保持外陰幹爽。

　　(3)要适時用溫水清洗外陰。洗澡最好淋浴，避免盆浴，不要遊泳等。

　　(4)注意休息，避免劇烈運動和過度勞累，不要在寒冷、潮濕的地方太久，注意冷暖，謹防感冒。

　　(5)注意飲食衛生，不食生冷、油膩、刺激性強的食物，最好吃些易于消化又富含營養的食品。

　　(6)内褲要勤換勤洗，并盡可能單獨洗，不與外衣襪子等一齊放入洗衣機内同洗，洗過的内褲要放在陽光下曬幹。

　　少女乳房的保護

　　青春期少女的乳房開始發育，這時乳房需要特殊的保護，及時佩戴胸罩可保持乳房清潔，支持和襯托乳房使其血液循環通暢，有助于乳房的發育，可以防止乳房松馳下垂。

　　選購乳罩時要選擇柔軟、透氣、吸濕性強的棉布制品，胸罩要有一段松緊帶，以适應呼吸和運動，而不應選擇過緊、過小的胸罩，否則會造成乳頭内陷或限制乳房發育。少女不能束胸或穿緊身内衣，否則會影響肺和胸部的發育及呼吸功能。

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