英國倫敦大學的調查證明,通常有小于5歲孩子的父母最缺覺,性愛頻率最少,其過程也總伴随着不安和焦慮。而在增加了他們的睡眠時間後,情況就大大改善了,性不再是夫妻倆生活以外的話題,就連他們日常對視的眼神也充滿了溫情。用睡眠維持旺盛的性能力,最佳狀态是保持7~8小時的睡眠時間。晚睡者也要保證全天睡眠時間湊足6小時。
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