每個月來例假的幾天總讓女人面臨各種狀況，痛經、腰酸背痛等，其實例假對于女人是個很重要和特殊的時期，這幾天一定要好好保養才能健健康康。

　　第一天：小心偏頭痛

　　随着月經的開始，偏頭痛的折磨也由此開始。通常女性的神經在此時會變得十分敏感，在感覺頭痛欲來的時候，最好獨自在幽暗而安靜的卧室内靜卧，這樣能減緩偏頭痛的發作症狀。

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　　第二天：治療陰道炎

　　月經的第二天，下身的血流最為暢通，這可是一個治療“念珠菌性陰道炎”的好時機，因為這時用藥最有效。另外，此時人體所生産的褪黑激素比以往任何時候都多，你會在這一天安然進入夢鄉。

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　　每個月來例假的幾天總讓女人面臨各種狀況，痛經、腰酸背痛等，其實例假對于女人是個很重要和特殊的時期，這幾天一定要好好保養才能健健康康。

　　第三天：補充維生素

　　這一天，你應該特别注重飲食營養，多吃富含維生素的食品。此外，還可服用一些維生素的補充劑，可對預防感冒起到事半功倍的作用。

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　　第四天：體重略微下降

　　此時，你的身體正在努力排除月經來臨之前由于激素水平過高而引起的積水。這時你會欣喜地發現，沒有刻意減肥，體重卻略微下降。

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　　第五天：美發和護膚

　　由于這一天雌激素水平很低，會使頭發失去光澤，面色蒼白，所以護膚、美發是首要任務。

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　　第六天：排出體内廢料

　　此時女性的新陳代謝功能全速運行，是排出體内廢料和有害物質的最理想時機，因此你至少要喝2升水。

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　　第七天：喝紅葡萄酒

　　月經将近結束的時候，對血管和心髒具有保護作用的雌激素水平慢慢開始上升。每天臨睡前喝上一小杯紅葡萄酒，會幫助雌激素更好地保護心血管。

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