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美容抗老芝麻優

健康更新时间:2024-07-06 22:16:59

　　成分

　　芝麻含有豐富的維他命E及抗氧化保護染色體的硒元素，被公認是抗衰老、延年益壽的食物。其中維他命E的抗氧化作用，可以避免遊離基對細胞的破壞，阻礙色素及老人斑的形成，是滋潤肌膚的佳品﹔此外，維他命E還能防止皮膚受陽光和紫外線照射而産生的緻癌物，對皮膚癌也有防治作用。

　　同時它還是食品中的“青春法寶”，因缺銅、鐵所導緻的少年白﹔缺少脂氨酸和鐵所引發的脫發，可用芝麻炒香，黑豆煮熟，何首烏粉、茯苓粉研成細末，每日服用，有美容烏發、健腦強身的效果。

　　療效

　　它能供給腸道需要的潤滑及刺激，容易通便，并且能清除腸内的廢物，可以在短期内治好便秘。而大便暢通能使脾氣改善及使肌膚美麗。

　　至于動物性脂肪會令人體膽固醇過高而生高血壓，但芝麻油相反，具有消除膽固醇的作用，并且促進血液循環，使肌肉産生光澤，以及擁有烏黑的秀發。

　　食療DIY

　　把黑芝麻炒好，配上白糖，可将其沖入牛奶、豆漿一起喝﹔也可将黑芝麻磨成醬，夾在饅頭或烙餅裡，或再吃面條時和入食用。(賴正均)

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