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性感流行小型肌肉男

健康更新时间:2025-08-24 22:51:49

　　如同衣服和發型會随着流行的趨勢不斷變化一樣，男人們心目中理想的體型也發生着改變。最近記者在健身房發現，型男的标準正發生着變化，大部分人偶像不是像阿諾德·施瓦辛格那樣健碩，而是像李小龍那種肌肉線條清晰可見的健美身材。

　　看過韓劇的人，對于Rain等明星的身材肯定很羨慕：從外形看，似乎很瘦很苗條，很好的“衣架子”，穿什麼都帥氣。然而穿上緊身汗衫後，竟然發現有着明顯的肌肉線條。這種效果也正是當下很多走進健身房的男人們所追求的，用一個詞語來形容，那就是“高瘦有型”。

　　“我在健身房裡練了幾個月時間，發現周圍那些肌肉練得很大的不是店裡員工，就是器械訓練的‘鐵杆’，絕大部分愛好者基本上以練出點線條為目的。”浙江工業大學學生沉榮傑是一名健美愛好者，在朋友的帶動下，于今年年初走進了慶春路上一家健身房。

　　談及當初自己走進健身房的目的，小沉說自己太瘦了，希望能練出點肌肉，看上去胖些會更有型。“像那些韓國明星，他們并沒有健碩的肌肉，看上去高高瘦瘦的，但穿上修身的西裝後，個個身材很好。我個人認為，那些‘大塊頭’感覺怪怪的，而練點小型肌肉，把體型勾勒出來，更生活更實用些。”

　　“别看我的肌肉比不上健美先生有圍度，但能練成現在這樣，可是花了不少工夫的。”站在面前的陳靖宇給人感覺很結實，稍一用力就能自然地凸顯肌肉曲線。陳靖宇告訴說，自己嘗試過不少方法，練了兩年多時間才有現在讓自己比較滿意的效果。“當我有了練體型的想法後，就在網絡上向‘大蝦’們讨教。有人教了我在家練習的方法，于是買了啞鈴、腹肌闆等器材練了一段時間。可能是因為練的量不夠吧，效果并不明顯。接着又跟小區裡一位健友去家附近的健身路徑上練過，隻是那邊能用的器材不多，練得不夠全面。後來，我就去健身房請了私教有計劃、有針對性地訓練，才有了這效果。”陳靖宇笑着表示，男人太瘦會影響魅力，但自己也不會去練成“大塊頭”，“夠用就行!”

　　“過去人們向往通過鍛煉練就一身施瓦辛格般的肌肉，不過随着社會的發展，人們的追求目标也悄悄地在轉變，現在近80%的學員都不要求鍛煉成大塊的肌肉。”杭州青年會健身中心國家級健身教練傅建陳表示，新學員來健身房訓練經常和教練提出不要練成

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