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靜坐養生熱正在風靡全球

健康更新时间:2026-07-06 09:07:20

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　　靜坐，是我國傳統養生學中的寶貴遺産。通過靜坐，可使人體陰陽平衡，經絡疏通，氣血順暢，從而達到益壽延年之目的。如今，這古老的東方文化被注入了新的活力，一個強身健體的靜坐養生熱正在風靡全球。

　　印度裔美籍物理學家瑪哈裡希把印度古代的瑜伽(相當于我國的靜坐)與現代物理學中的統一場理論結合起來，創編了自我調整身心的新方法-超覺靜坐，頗受世人青睐。他說：“人學會進入超覺意識狀态，内心會變得平靜，思想會變得富有成效，并能對環境發出輕快與協調的波。”科學家對此方法進行過實驗研究，結果發現人體在超覺靜坐時，全身肌肉放松，心率、呼吸及大腦電波緩慢，高度有序，耗氧量減少，基本代謝率降低，免疫功能增強，全身小血管舒張，血中腎上腺素與其他緊張激素下降、大腦皮層處于保護性抑制狀态，皮層功能同步化增強，神經功能協調統一等一系列生物生理變化，對強身健體、防治疾病及延緩衰老均相當有利。

　　練習靜坐，當推我國文壇巨匠郭沫若。郭老1914年留學日本，由于學習緊張，用腦過度，得了嚴重的神經衰弱症，徹夜不眠，整天沒精打采，多方醫治無效、1915年一次偶然機會在舊書店中購得我國明代理學家《王陽明全集》，内有“靜坐”一章，郭老便每天照本聯系，兩周後便出現奇迹：整夜酣然入睡，頭昏心悸消失，記憶力恢複正常，頑疾竟獲痊愈。于是，年輕的郭老便對靜坐作了一翻考證研究，追溯曆史，他認為靜坐來源于東方兩大文明古國-中國與印度。

　　我國自古以來，凡導引、打坐、吐納、行氣、按跷、氣功等，都離不開靜坐，其鼻祖很可能是遠古時代的著名養生家彭祖，以後傳入儒家。據《列仙傳》載述：“彭祖，殿大夫也。曆夏至殷末，八百餘歲，常食桂芝，善導引、行氣。”8OO多歲當然是極為誇張的傳說，但他肯定是位高齡老壽星，這是無疑的。

　　印度的靜坐功瑜珈，是印度古代哲學的一個學派，也是閉目端坐，全身放松，控制呼吸，達到人靜狀态，我國的坐忘異曲同功。

　　郭沫若在其《靜坐的功夫》一文中指出：“靜坐這項功夫，在宋、明時代，儒家是很注重的，論者多以為是從禅而來，但我覺得，當溯源于孔子的弟子顔回，因為《莊子》上有顔回坐忘(即靜坐)之說。”

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