四時之中，春溫、夏熱、秋涼、冬寒的氣候變遷，是自然變化的一個明顯規律，人當應之順之，因而便有四時不同的養生之法。時值春季，萬物一派生發蓬勃、欣欣向榮的景象，給人以蓬勃向上的氣象。這個時候恰恰是養生的最好時節，因此，春令養生主要應從以下幾個方面着手：
“志”，即志意，精神範疇。春天裡人之志意當應其生發之氣，精神舒暢，情志條達，寬懷戒怒，個人尤其是中老年人，如果不常生惱怒和忿恨，保持樂觀情緒，則精氣不易耗散，髒器不易老化，形體不緻衰憊，自可祛病益壽。
生命在于運動。動則養形，活則血流。有規律的活動，适當的運動，這是古往今來長壽之秘訣。不過“動”有主動、被動之分，為應春之生氣，當以主動運動、持之以恒為主要，如早上起來到庭院中散散步或慢跑，正如《内經》所說：春三月宜“夜卧早起，廣步與庭。”我國古代著名長壽醫家孫思邈指出：“養生之道，常欲小勞。”切忌過分活動，以免汗出太多，傷及人身之陽氣，有悖于“春夏養陽”之旨。
冬去春來，春陽升發，天地俱生，萬物以榮。人體亦然，肝陽生發，氣血流通，神情活躍，才能啟故從新，養料源源不斷，功能生生不息，所以順應此春氣，人必須寬身，“被發緩形”（《内經》語，意即寬松衣帶，披散頭發等），于是形體得以舒緩，氣血不緻遏郁，内部髒器各種機能才能運轉正常。
總之，春養生，一切皆應以此為準則，當生則助長生發而勿使其消殺，當與則恒以與之而铢使其劫奪。當賞則順手興趣而勿使其處罰，正所謂“生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰。此春氣之應養生之道也”。
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