男性更年期比女性晚10年報到-tft每日頭條

男性更年期比女性晚10年報到

健康更新时间:2025-08-21 18:16:21

　　男人跟女人一樣也會步入更年期。中醫師陳俊豪表示，一般男性到了四、五十歲以後，雄性激素的分泌機能會逐漸衰退，特别是睪固酮分泌會減少，這種因為賀爾蒙分泌減少所産生的身心障礙就是男性更年期;中醫歸屬到腎虛的範疇。

　　男性更年期的症狀可歸納為心理、生理及性功能三大方面。心理上，男性容易出現易怒、意志消沉、焦慮或憂郁、不易溝通、情緒起伏不定、缺乏自信等症狀;生理上，容易出現睪丸萎縮、體力變差、毛發逐漸稀疏、肌肉無力、全身疲倦、潮紅、盜汗、心跳加速、皮膚幹燥或萎縮、脂肪增加、骨質疏松等症狀;性功能方面，容易出現性欲減退、有勃起障礙以及射精困難等症狀。

　　一般男性更年期障礙發生時間大概比女性晚十年左右，不同的男性也會有不一樣的表現，但是在四十至七十歲的男性裡，約隻有三成會出現更年期的臨床症狀，其主要原因就是男性荷爾蒙在血中濃度呈現穩定的下降，因此症狀大多不明顯，有時會讓男性所忽略。

　　值得一提的是，心髒和血管疾病為最大的隐藏病原，尤其是高血壓、高血脂、*25120*和抽煙約占三成的比例。其它還有脊椎神經發炎、退化或受傷、切除前列腺癌或輻射治療、服食一些精神科和降血壓藥物、陰莖局部血管栓塞和海綿體病變等。

　　保健勝于預防，預防勝于治療，除了飲食調理外，适量的運動、戒煙、禁酒、減少心理壓力等皆是男性保持青春和健康的重要訣竅。

　　更年期所導緻的性功能衰退，可補充增強性腺功能的食物如羊肉、韭菜、核桃等;藥膳方面則可吃些肉蓉炖羊肉、杜仲炒腰子，或是冬蟲夏草炖雞等。

　　精神障礙及心血管方面問題，男性可以多食用大棗、酸棗仁、山藥、桑椹等食物，也可以吃點龍眼大棗粥來甯神靜心。飲食上應減少食用糖份偏高的食物，增加補充富含蛋白質、鈣質以及多種維生素的食物，以減少脂肪的堆積。

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