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确保身體健康的十個一

健康 更新时间:2024-12-25 10:56:48

  一個寬闊的胸懷。

  一種規律的生活制度。這将會形成良好的條件反射,

  以保證各種生理機能發揮最好的效應。

  一個合理的飲食習慣。合理飲食是長壽之本,每餐吃八成飽最好,注意營養平衡,不能偏食,主副食适當搭配好,不吸煙,少飲酒。

  一種最适合自己身體的鍛煉方法。選擇的原則有兩條:一是個人興趣和愛好;二是根據自己的體質狀況,特别是按照心血管和呼吸系統的功能狀況而定。

  一種活潑、熱情奔放的合群性格。

  一種調節身心的業餘興趣。一個人起碼要有一種業餘愛好。它能增添你的生活情趣,同時也是消除工作疲勞的良方。

  一個不向任何壓力低頭的意志。能接受挑戰的人,說明他的精力十分充沛。

  一種正确對待任何疾病的态度。當發生疾病時,要沉着,不要恐慌,要積極采取措施,并立即去找醫生看病,且樂觀自信,在它沒有形成重病之前就消滅它。

  一個忘記自己年齡的你。不要老是想着我又長1歲了,年紀大了,老了,沒用了。正确的做法應當是,每天都抱着樂觀态度去生活,總覺得永遠年輕,有活力。

  一個永遠微笑的面孔。笑會使你全身肌肉牽動,促進血液循環,并能呼出許多二氧化碳,吸入更多的新鮮空氣。

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