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女性養生晚餐記準3個不過

健康 更新时间:2026-02-26 08:53:23

  以前老人家有句俗話說:“早上要吃好,中餐要吃飽,晚餐吃根草。”雖然說晚餐是草,不過這句話真正的意思是晚餐應該吃得少,吃得清淡。雖說是俗語,不過卻真道理,以下就是晚餐”不過”3的戒條。

  俗話說:“早上要吃好,中餐要吃飽,晚餐吃根草。”這其實也是說明了每一餐對于人的作用。雖然說的晚餐吃根草,可是并不代表晚餐就不重要了啊!可以被忽視,然而女人要的話,還真要好好對待晚餐呢。

  晚餐不過飽

  中醫認為,“胃不和,卧不甯”。如果晚餐過飽,必然會造成胃腸負擔加重,其緊張工作的信息不斷傳向大腦,就會使人失眠、多夢,久而久之,易引起神經衰弱等疾病。中年人如果長期晚餐過飽,反複刺激胰島素大量分泌,往往會造成胰島素B細胞負擔加重,進而衰竭,從而誘發糖尿病。同時晚餐過飽,必然有部分蛋白質不能被消化吸收,在腸道細菌的作用下,會産生有毒物質,加之睡眠時腸管蠕動減慢,相對延長了這些物質在腸道的停留時間,從而有可能引發大腸癌。

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