瘦人清晨慎喝涼水
許多人特别是MM們起床後把飲水視為每日的功課, 圖它潤腸通便,讓整個人看上去水靈靈的。可是早晨補水也要因人而異。
消瘦,膚白,體質寒涼的人,早晨不适合飲用低于體溫的牛奶,果汁或冷水,可以換作溫熱的湯、粥。 鮮榨果汁不适合早晨空空的腸胃,即使是在夏季也要配合早餐一起飲用。 早晨補水忌鹽,煲的濃濃的肉湯、鹹鹹的馄饨湯都不适合早晨,這隻會加重早晨身體的饑渴。
餐前補水最養胃
吃飯前還要補水嗎?進固體食物前,先小飲半杯(約100毫升),可以是室溫的果汁、酸奶,也可以是溫熱的冰糖菊花水或淡淡的茶水,或者是一小碗濃濃的開胃湯,都是很好的養胃護膚之法。
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