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清淡的飲食固然也使體質下滑

健康 更新时间:2026-05-19 07:43:54

  進入盛夏,高溫天氣使人們日常起居受到影響,很多人天天隻吃些黃瓜、西紅柿、西瓜等蔬果類食品,認為這樣的“清淡”食品更能增進食欲,而且有益健康。

  夏季的“清淡”實際上是強調少用油脂和辛辣、煎炸等食品,而不是不吃魚肉蛋奶。同時,由于夏季氣溫高,人體代謝速度加快,蛋白質消耗量大增,此時若隻注重吃蔬菜水果,而不及時補充蛋白質,會導緻體質下降,輕易出現疲憊、嗜睡、精神不振的現象,而且到了秋季天氣轉涼時也更輕易生病。因此建議您在高溫天氣中即便食欲不好,也應保證一定的蛋白質攝入。

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