血氣對于女人來說非常重要，血在心氣推動下循環在脈道之中營養周身，它内注五髒六腑，外滋四肢百骸，是維持人體的重要物質。

　　女人是因血而生，經、帶、胎、産等生理特點使補血成了女人保證健康的一種宿命，而現代的飲食習慣與生活作息更讓補血成為女人必做的“功課”。

　　美樂近一段日子沒少光顧醫院。美樂是個作家，幾個月前，她的一部百萬字作品終于問世且反響良好。興奮的美樂并未滿足，又着手策劃下一部小說。就在這時，美樂覺得身體有了輕微的變化，她的心總在某一時刻莫名地悸動，仿佛随時要穿透薄薄的胸壁，令她坐卧不甯。

　　晚間創作不可能繼續下去了，美樂幹脆專心睡覺。可是，躺在床上輾轉了幾十個來回，卻沒有一點困意。偶爾迷迷糊糊地睡了，也是亂夢紛纭，漫無邊際。一覺醒來，感覺更累。還有——健忘，這個老年易出現的症狀在她身上提前了至少二十年，讓她有些惶恐，美樂去了醫院，接受了較全面的檢查，但沒發現異常。

　　美樂不相信，明明是身體不舒服，怎麼會查不出毛病?她換了幾家西醫院，但結果卻差不多。有人提醒美樂去看看中醫，沒準會找到病根兒。

　　中醫師的話：血虛分心血虛和肝血虛。美樂的證狀是典型的心血虛的表現，這與她的職業有一定關系。除了心悸健忘，失眠多夢外，心血虛還可表現面色蒼白，五更洩瀉等。治療方法當該補心血。

　　推薦食物：

　　牛奶：養生名著《壽親養老新書》裡說：牛奶最宜人，平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，故為子者常須供之，以為常食。

　　著名經濟學家馬寅初活到101歲，其長壽經驗中，重要的一條就是堅持喝牛奶，其他方面的飲食注意控制，而牛奶不能斷。中醫養生學認為，牛奶能補虛損、益五髒，凡病後體弱、虛勞瘦、食少、噎嗝反胃者，均可做滋補食療飲用。

　　龍眼肉：這是民間熟知的補血食物，因為所含鐵質豐富而且還含有維生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經衰弱之不眠症，産後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

　　補心血藥膳：

　　(一)白醋雞蛋

　　用料：陳白醋，雞蛋。

　　制作：将雞蛋打入碗中，将白醋放入其中。将放有白醋雞蛋的碗置籠屜上或蒸飯鍋内，蒸熟即成。

　　用法：趁熱服食，可加少量蜂蜜調味。每日晨起食1碗蒸蛋，連食半月以上。

　　功效：養心安神。主治心氣虛心血不足引起的心悸、失眠等症。

　　禁忌：腹瀉便溏者忌服。

　　(二)蜜餞姜棗龍眼

　　用料：龍眼肉250克，大棗250克，蜂蜜250克，姜汁适量。

　　制作：将龍眼肉、大棗洗淨，放入鍋内，加水适量，置火上燒沸，改用文火煮，至七成熟時，加入姜汁和蜂蜜，攪勻，煮熟，起鍋，待冷後，裝入瓶内，封口即成。

　　用法：服用時，每次吃龍眼肉、大棗各6-8粒，每日服3次。

　　功效：健脾益胃，滋補心血。适于脾虛、血虧所緻的;食欲不振、面黃、心悸等症。

　　燕菲剛剛做了五個月的新媽媽，對她來說，這是又喜又憂的五個月。喜的是，嬌嫩的女兒在她的臂彎裡一天天長大，會笑了，會“咿呀”地與她交流了。憂的是她似乎比以前更醜了，那形似蝴蝶的黃斑以前僅是若隐若現，現在卻抛開“神秘”的面紗，肆無忌憚地印在她臉上一般。

　　不僅是蝴蝶斑，白發也開始公然和她“示威”，任她如何梳理也掩蓋不住，氣得她隻好去做了焗油。這還不算，她一天總像睡不醒似的，一起床就四肢綿軟，頭暈目眩，弄得她都不敢抱女兒了，生怕哪天沒站住把女兒摔出去。

　　燕菲老公隻好請了保姆，一來照顧孩子，二來照顧燕菲。即使這樣，燕菲仍然鬧心，還有一個月，産假就結束了。可如此狀态，讓她如何應對煩雜的工作呢?

　　中醫師的話：從燕菲細弱無力的脈象及以上證狀來看，燕菲應診斷為肝血虛，這是産後女性較易出現的證狀。此時補肝血為當務之急。

　　推薦食物：

　　胡蘿蔔：中醫學認為，胡蘿蔔生或熟食均能補氣生血，凡久病勞損、老幼體虛者皆宜常食。食胡蘿蔔還有健胃行氣消食作用，凡脾虛食停、氣滞不暢，證見胸滿脘、食欲不振以及久痢不愈者，可做輔助食療。

　　黑芝麻：《名醫别錄》将黑芝麻列為上品，并稱“八谷之中，惟此為食。”中醫養生學認為，黑芝麻長于補益

　　肝腎，養血益氣，故能烏須黑發，強壯筋骨，補虛生肌，滋養五髒，對身體虛弱、須發早白、少血無力者均有較佳作用。

　　補肝血藥膳：

　　甜醋豬蹄姜湯：

　　用料：豬蹄1隻，冰糖1小塊，生姜250克，甜醋适量。

　　制作：豬蹄去毛後斬件，用滾水煮5分鐘。将生姜刮皮、拍裂，連同豬蹄放入瓦煲中，加醋。煮滾後，改用文火煲2小時，下冰糖調味即成。

　　功效：健胃散寒、溫經補血。适用于産後血虛、食欲減退、手腳冰冷者。

　　禁忌：産後口苦外感發熱、陰虛者不宜飲此湯。

　　黑芝麻粥：

　　用料：黑芝麻25克，大米适量。

　　制作：大米溝淨，加入黑芝麻，再添适量的水煮成粥。

　　功效：這種粥具有補肝腎、潤五髒的功效。常服黑芝麻粥，對于老年體衰眩暈、消瘦者，可起緩解作用，療程一般在三個月以上;對于便燥、須發早白、産婦奶水不足等證，療程約半年左右。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!