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男人天生不健康

健康 更新时间:2025-08-12 11:41:16

  早上不急着起床,先在床上躺個2分鐘,慢慢做10分鐘的深呼吸,再起來梳洗,一整天都會有精神。如果實在沒時間,早上起床伸伸懶腰,舒展一下身體,也對身體有幫助。

  工作時間:飲用養生茶

  每天至少飲用2000c.c.的水,補充身體所需的水分。養生茶飲也是必不可少。中醫建議氣血兩虛者(一般上班族都是)可以将西洋參(3錢)、黃耆(5錢)、加2~3個紅棗泡水。陽虛者(通常年齡超過50歲以上)則改用高麗人參、冬蟲夏草各半,泡水飲用。常覺得口幹的人,可以用炒過的覺明子、白菊花和枸杞以1∶1方式泡水當茶喝,可明目提神,或是麥牙、紅棗、甘草泡茶亦可。養生茶最好當日泡,當日喝完,以免中藥材因氧化而無法達到效果。>>>>以茶養生 健康長壽

  芳香茶飲料對男性也很有幫助,營養師推薦男士使用含果皮香的檸檬香茅茶,可以恢複疲勞保持活力。洋甘菊茶也有安神醒腦的功效。

  夜晚:男人也spa

  淋浴和泡浴雙管齊下。淋浴比泡浴更能消除疲勞。因為水柱沖擊,有推打效果,可以促進血液循環。淋浴完,再做個藥草浴。将活血化淤的藥材浸入澡盆,泡澡後經過皮膚的吸收,達到健身效果。但泡浴時間最好不超過20分鐘。按摩對于消除疲勞,去除肌肉緊張,效果不錯。上班族男性上班疲憊時,可使用迷叠香、薄荷、油加利等香精油,慢慢按摩脖頸,會使精神一振,并幫助氧氣進入大腦,達到提神的效果。

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