飲酒是中國人傳統文化之一，很多男士都喜歡淺嘗杯中物，尤其在社交場合當中。然而，不少男士都不懂得節制酒量，以緻飲酒過多或過密，損害身體。
酒精對人體有甚麼影響？
酒精對人體有多大影響要視乎多種因素，例如飲用的份量、身體吸收酒精的速度，以及是否将酒精混和藥物服用。此外，你是否經常飲酒、你的情緒、體重、性别和一般健康狀況亦是考慮因素。
請記着，飲酒并不能有效減輕精神壓力，同時，飲酒很易過量，醉酒會令人不适和失儀。長期大量飲酒，更會令你對酒精産生依賴，引發多種生理和心理健康問題，因而影響你的工作表現及摧毀你的正常生活。
甚麼是飲酒安全限額？
掌握「标準酒量」可助你飲酒而不損身體。「标準酒量」是厘定安全飲酒水平的酒精計量單位。男性的安全水平是每日不超過3至4個單位，每星期不超過21個單位。女士的安全水平是每日不超過2個單位，每星期不超過14個單位。無論男女，每星期亦應至少有兩天完全不飲酒。
我是否飲酒過量？
自我測試
如你有以下行為，你可能有酗酒的問題了：
·你不能自制飲酒的份量及頻密程度。
·你每天起床第一件事就是想着飲酒。
·你總覺得沒有飲過酒，老是提不起勁工作或做任何事。
·即使工作時你也會喝酒。
·進餐時（不論早、午、晚），你一定飲酒多于吃東西。
·你每星期至少一次喝得爛醉如泥才痛快。
·你有間歇性失憶，尤其在喝醉之後。
·你缺酒的時候，會不自覺或不自制的出現手震。
·你經常因飲酒與家人，朋友或同事不和。
·你對飲酒這行為開始産生罪疚感。
如果你以「是」回答上述任何一條問題的話，那便要重新評估自己的飲酒習慣，同時要注意酒精在你生活中所扮演的角色。
假如你有2條或以上答「是」，請嘗試停止飲酒3天。如果無法辦到，你可能需要專業人士的協助。
如何理性地飲酒？
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