盲目減肥是幹擾荷爾蒙的“大敵”
專家介紹,女性荷爾蒙受多種因素的幹擾,從自身角度而言,進入更年期以後,由于女性荷爾蒙的濃度急劇降低,讓身體産生強烈變化,代表女性生育能力終止;而患腫瘤疾病,如宮頸癌、卵巢癌等都會引起荷爾蒙失調,影響月經規律;如果患上糖尿病、貧血或厭食症等,也會引起荷爾蒙失調。另外,一些不良生活習慣都可能人為幹擾女性的荷爾蒙分泌,導緻失調。專家提醒,以下三種為常見可嚴重影響内分泌水平的行為,女性應警惕并避免:
運動過度:運動過度會改變身體的脂肪和肌肉組織的比例,而影響荷爾蒙的分泌,因而出現月經不規則,甚至閉經的問題。
不正确減肥:市面上不少減肥法鼓吹節食或吃藥減肥,體重下降迅速而身體各方面機能無法适應、跟上減肥的步伐,從而導緻荷爾蒙失調。
不當行為:濫用精神科藥物,吸食毒品,服用抗癌或者避孕藥物以及酗酒等,都會擾亂荷爾蒙分泌。
女性荷爾蒙調整7大主要目标如何衡量自身女性荷爾蒙水平是否調整恰當?專家表示,不同年齡層女性可參照以下7大主要目标自查:
1、消除經前期症候(痛經、暴躁、憂郁、月經不調、腹痛、乳房腫脹、腰酸背疼等)。
2、終日工作過程中能基本保持充沛的體力和良好的精神狀态。
3、推遲延緩更年期。
4、消除更年期症狀(潮紅、暴躁、憂郁、陰道幹澀、關節痛、尿頻、性功能低下、記憶力減退、骨質疏松等)。
5、收緊産後松弛的皮膚,增加皮膚的彈性及淡化色斑。
6、改善黑眼圈,收緊眼袋、舒緩眼部皺紋。
7、平衡體内的荷爾蒙、延緩衰老、解除疲勞、促進深睡眠、恢複精力、調整情緒、平和心境。
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