女性每天早晨起床後正坐在床上,伸直脊背,放松臀部,收縮肛門,可以引導體内的氣下行

如二七(14歲)時月經初潮,七七(49歲)時經盡;并以
具體說來,七損包括:
1、閉,指男性精道閉塞不通,或無精可洩,或房事中陰莖劇烈疼痛。
2、洩,房事中汗出不止。
3、竭,房事沒有節度而導緻精氣枯竭。
4、勿,陰莖不舉卻硬行房事。
5、煩,性愛中呼吸急促帶喘。
6、絕,沒有欲望時勉強行房。
7、費,性愛時急速圖快。
八益則是:
1、治氣,每天早晨起床後正坐在床上,伸直脊背,放松臀部,收縮肛門,可以引導體内的氣下行。
2、緻沫,也就是吞咽口中的唾液,保證呼吸通暢。
3、知時,房事前夫妻應相互愛撫、嬉戲,等雙方都有了強烈欲望後再行房。
4、蓄氣,性愛中,雙方應放松背部,收縮肛門。
5、和沫,性愛不能過于粗暴,要盡量輕柔、舒緩。
6、積氣,性愛時,男性要放慢動作,每一步都稍有停頓,以便女性充分體驗。
7、待羸,高潮将至時,男性應彎曲背部;射精後,男性要等候一會,不能自顧自地結束。
8、定傾,在陰莖沒有完全疲軟前抽出,且雙方在房事後都要清洗下身。
現代醫學認為,古書中所提及的性愛前男女雙方應有充分的性喚起,絕對不能勉強行房,房事後認真清洗,以及房事有節制等觀點,完全符合性保健和性衛生的要求。現代人也應該遵循這些原則。
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