有數據表明，更年期女性易緻生理及心理問題發生。在這個過程中，疾病是難免的。此時，女性會感覺到5大信号，提示女人開始變老。

　　掌握身體特有的健康弱點，留意身體在悄悄發出警訊，也許能将疾病及早處理，避免踏入健康雷區。

　　1.皮膚變粗

　　病症，要注意觀察自己的皮膚狀況，不僅有可能預示着你的肝髒功能受到部分損傷，還可能預示着盆腔炎、乳腺炎、乳房小葉增生、宮頸炎等諸多婦科病變。

　　應對、全麥面粉和雜糧，還應多吃些動物肝髒。維生素 C主要依賴水果、蔬菜獲得，含量豐富，正常飲食即可滿足。如果正在服用避孕藥，那就要補充較多的維生素C，以保護肝髒和性功能。

　　2.頭痛頻發

　　症狀，或好像有東西纏着頭部，絞着痛，并伴有眩暈現象。工作中用眼過度，長時間專注屏幕、睡眠不足、壓力太重等都是導緻頭痛的直接原因。此外，姿勢不正确、工作節奏緊張和睡眠太多亦可能引發頭痛。

　　應對，間或閉上眼睛或到室外做些簡易舒展運動。打開窗戶讓室内空氣流通，或者離開辦公桌，戴上耳機聽音樂。頭痛時不要亂吃止痛片，那隻會令人對痛的感覺變得遲鈍、損傷腦部神經，卻解決不了根本問題。

　　3.脫發增多

　　病症21、22歲左右，25歲之後，就開始漸漸衰退，表現為頭發不再光澤，手感枯澀，如果用力梳頭，頭發掉落量明顯多于從前。如果再并有晨起時的眼睑水腫，說明腎髒不能夠借助尿液的生成及時排出身體内的毒素，功能正在減退中。

　　應對，女性朋友不妨采取養生+食補的方法。養生主要是指鍛煉身體和适當節制房事，食補是說在平時n一般冬令進補為佳o可多食用一些有助補益腎陰的食物，例如山藥就是很好的滋補食品，既補氣又補陰，還可以煮枸杞羊肉湯溫補腎氣。

　　4.韌帶脆弱

　　病症，女人更容易拉傷膝、踝等關節的韌帶。一旦韌帶拉傷，得用好幾個月才能治愈。醫生認為這可能是女人寬大的髋部使膝、踝關節韌帶要承受更大的作用力，而女人的韌帶天生就比男人脆弱得多。

　　應對，它可以讓肌肉醒來，還可以柔軟肌腱、韌帶、關節。女性對運動量大的活動适應性差，容易造成肌肉拉傷與韌帶的勞損，因此在運動中要注意準備活動和循序漸進。多選擇以腿部活動為主的各種體育活動。乒乓球、羽毛球、遊泳、滑冰、健美操等運動均可增強腿部的彈跳力，增強肌肉和韌帶的柔韌性，同時還可讓雙腿變得修長。

　　5.乳癌發病

　　病症。不同的人在不同時期，雖然正常乳房的外形多樣化，但其輪廓始終應是渾圓，無論從何角度觀察其外形曲線，總是保持光滑平整的外觀。如果這種曲線和外形輪廓的任何一處出現凹陷或隆起，都說明該處乳房可能有病變。一般來說，惡性腫瘤的形狀不規則，邊界不清楚、活動受限，表面不光滑，而良性腫瘤則相反。

　　應對，更不要在熱水中長時間浸泡。睡覺的姿勢以仰卧最好，以免側身擠壓乳房。選擇乳罩以不使乳房有壓迫感為宜。适量吃些魚、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，供給乳房充分營養，使其保持豐滿。每月做一次乳房自檢，每 3年做一次乳房體檢(35歲以上婦女做一次基礎乳房X線攝片)。

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