現代上班族要擔心的事很多,如何提高工作表現?如何有效安頓工作與家庭?
如何創造工作環境高EQ?許多煩人的事情處理下來,雖然荷包有了充實感,卻不免擔心付出與收獲是否有所不值?擔心青春與健康莫名地流失?那教你變回年輕的小秘笈!
1、吃早餐:可以年輕1歲,主要是補充纖維與水果,至于含有大量油脂的漢堡或薯餅并不含在内。
2、擁有好的性生活:年輕6歲,優質的性生活有益身心,也有助情緒的穩定。
3、舉重:年輕7歲,1個禮拜2次,每次20分鐘,可強化骨胳、提高士氣,還可以苗條身材。
4、每日小飲一次:年輕9歲,小飲一杯啤酒、葡萄酒(紅、白酒皆可)及雞尾酒,有助心髒功能健康,但要小心每日飲用量僅一小杯,别飲過量,否則反而造成心髒血管負擔。
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