婦女進入更年期後，一切組織器官，包括大腦在内都會從形态到功能逐漸發生退化，表現出人體各種功能和對内、外環境适應能力的降低。

　　人的心理活動是大腦的功能之一，大腦的衰老也會表現為心理的衰老。所以一個人的衰老包括心理和生理兩方面，而形态和功能的變化常常不是平行的關系。更年期婦女由于絕經的到來，植物神經功能紊亂，引起一系列症狀。而積極的心理活動能影響大腦的生理功能，可推遲衰老的進展。有的人“心理年齡”大于生理年齡，表現為未老先衰；有的人生理年齡大于其“心理年齡”，表現為“老當益壯”。因而進入更年期出現的一些現象，在婦女中存在很大差異。上述更年期婦女心理活動的特點提示，可以通過積極的态度和自身的努力而順利地度過更年期，并且可以使自己的“心理年齡”大大小于生理年齡，從而推遲衰老，達到延年益壽的目的。要做到這一點，須注意以下幾個方面：

　　1.科學地安排和正确對待日常的一切活動；對推遲心理衰老的各種措施都要堅持實施，如堅持鍛煉，這不僅能增強體質，而且能保持身心健康，慢性疾病也會好轉。要有意志和毅力，保持生活規律化，對數十年生活中的好習慣，從飲食、嗜好到居住的環境、待人接物等逐漸養成的一些良好的習慣性反應，不輕易改變，因改變生活習慣是一很大的精神負擔，對身心健康不利。既要保持生活中良好的習慣，又要盡早改掉不良習慣。對一些不适于老年人的習慣，例如、吃過多的動物脂肪、過少的蔬菜水果、嗜煙酒、不注意清潔、與鄰居不能和睦相處等都要下決心改正。一切活動都要根據每個人的具體情況，量力而行，建立規律生活。

　　2.勞動是保持心理健康的源泉。勞動包括體力勞動和腦力勞動，大腦的衰老和身體其他器官的衰老一樣，取決于健康狀況。堅持勞動可以防止肌肉、組織、關節發生“廢用性萎縮”；同樣，缺乏腦力勞動也會發生“廢用性萎縮”，記憶力減退，精神萎靡不振。人腦有很大的可塑性，人到更年期，隻要有強烈的求知欲望，不斷地學習和思考以鍛煉腦力，不僅可以改善腦血流的運行狀态，推遲腦細胞的萎縮，而且可以了解社會的各種變化，學習到最新知識，使自己能跟上時代前進的步伐，消除落伍掉隊的感覺，使心胸更加開闊起來。

　　3.要使精神有所寄托，這是心理健康的重要因素之一。把精力寄托在事業和愛好上，有意識地充實生活内容，如培養好中青年一代，包括事業中的接班人和家庭中的子孫後代；著書立說、種花下棋、手工編織等等；即使退休後，也可以參加一些社會活動，積極地參與生活，使自己生活在整體的友愛之中。

　　4.注意性格的陶冶。更年期常出現急躁、焦慮、憂郁和憤怒等情緒，一定要設法防止出現這些情況。一旦出現了，要正确對待，努力改善，因為這些消極情緒對身心健康極為有害。培養起開朗、樂觀的性格，用微笑來面對這人生的多事之秋，為幸福地安度晚年打下基礎。

　　以上這些都是推遲心理衰老的有效措施。更年期的心理變化過程是緩慢的，倘若預先缺乏思想準備，其危害不亞于體力衰退，但心理上的這些變化是有辦法克服的，甚至可以推遲或避免它的到來。衰老是人生必由之路，這是客觀存在的，人人都要經過更年期。如果在更年期出現了不良的情緒反應，首先要正确而客觀地面對現實，不要驚慌不安，自怨自艾，然後再尋求解決問題的辦法。對于變化較輕的婦女，可以通過自我克制、自我糾正、自我寬慰、自我調節而達到心理平衡。如果情況嚴重，要盡快找醫生進行心理咨詢，必要時可進行心理治療。

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