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女人經期補鐵是關鍵

健康 更新时间:2026-05-07 19:47:47

  婦女每次月經的流血時間約為3~5天左右,月經失血總量約為50~80ml,這也就是 女性比男性容易貧血的主要原因。

  紅細胞是血液的重要組成部分。它是輸送氧氣的重要工具。而這種主要功能是紅細胞中的血紅蛋白來完成的。

  而鐵是組成血紅蛋白的重要元素,所以月經出血的損失,必需從飲食營養中得到足夠的鐵來補充,婦女月經期,每日需鐵量為18mg,至于那些月經過多和月經紊亂的人,每天需求量就更多一些。

  如果,平時我們不重視補充鐵,就會引起婦女(尤其是少女)缺鐵性貧血。除了在膳食中注意補充鐵外(如多吃動物肝、心、腎和瘦肉、蛋黃、豆制品等含鐵較多的食物),還可以适當服用一些補鐵的藥物,比如K生血劑、複方烏雞膠囊 ;如果已經出現了貧血血色素小于11g/dl時,并經診治明确了是由于慢性失血而造成的缺鐵性貧血,還可以服用補鐵補血的西藥。

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