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按摩四個穴位可緩解痛經

健康更新时间:2025-12-15 00:46:55

　　不少女性都有痛經的經曆，有些女性那段時間包裡甚至常備止痛藥來緩解，但這是治标不治本。專家指出，按摩人體部分穴位可以起到緩解痛經的症狀。

　　北京中醫藥大學體質與生殖醫學中心吳宏東副教授說，與其用藥止痛，不如按摩以下幾個穴位，對原發性痛經有很好的預防和治療的效果。

　　太沖穴。位置在腳大趾與第二趾之間。用左手拇指指腹揉撚右太沖穴，右手拇指指腹揉撚左太沖穴。三陰交穴。位置在小腿内側，當足内踝尖上3寸，胫骨内側緣後方。血海穴。屈膝，在大腿内側，髌底内側端上2寸，當股四頭肌内側頭的隆起處。子宮穴。它位于下腹部，臍下4寸處左右，旁開正中線3寸的距離各一點。按摩時用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以有酸脹感為度。

　　按摩治療痛經時，要用拇指指腹分别揉撚穴位，每個穴位按摩5分鐘，以有酸脹感為宜。一般在經前一周開始，月經來潮後停止。非經期的時候按摩這幾個穴位可以預防痛經的發生，若結合艾灸對這幾個穴位施治，效果會更好。痛經患者在治療中，要注重保暖，忌食生冷;情緒穩定，精神愉悅;膳食合理平衡，生活規律;适度參加鍛煉。

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