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碳水化合物作用

健康更新时间:2024-12-15 07:47:34

　　對于很多女性來說減肥似乎就是一條很漫長的道路，現在我們能找到的減肥方法千千萬萬，而很多人都在試了很多的減肥方法都效果都不理想，有人說控制碳水化合物的攝入能幫助大家達到理想的減肥效果，可是很多人對于碳水化合物的了解都不多，本文我們就來看看碳水化合物的作用有哪些吧。

　　為了擁有完美的身材，很多女性都會選擇控制碳水化合物這種方式進行減肥，那麼這樣的方法真的能減肥嗎？碳水化合物的作用都有哪些呢？一起來看看本文的介紹吧。

　　碳水化合物作用

　　碳水化合物的是機體重要物質的組成成分。人體的糖蛋白、核糖、脂肪等都有糖參與組成;糖蛋白是構成細胞膜的成分之一;核糖和脫氧核糖分别參與核酸RNA和DNA的構成，而DNA和RNA是機體主要的遺傳信息載體;糖脂是構成神經組織和生物膜的主要成分。由此可見糖參與多種有機物質的構成，是構成人體必不可少的原料。除此之外，碳水化合物還有以下作用：

　　1.供給熱能。糖類是熱能的主要來源，每1克碳水化合物可提供熱能16.7千焦。其特點是：在總能量中所占比例大，提供能量快而及時，氧化的最終産物為二氧化碳和水，對機體無害。大腦需要葡萄糖作為唯一的能源物資，若血中葡糖糖水品下降，出現低xue糖，會對大腦産生不良影響。

　　2.解毒作用。肝髒内的糖原水平在機體對毒物的抵抗力和對某些化學物資的解毒作用中有重要的意義。若人體内肝糖豐富，則對疾病的抵抗力較強，同時對四氯化碳、乙醇。砷等有毒物質有較強的解毒作用。

　　3.節約蛋白質。由于人體所需的能量主要由糖類供給，如果糖類供應充足，則不會緻使脂肪在體内大量氧化，産生過多的酮體，引起酮症;也不會緻使組織蛋白質過度分解，形成負擔平衡。吸收進入血液的各種已糖，首先在肝髒中轉變成葡萄糖，通過血液循環運往各組織器官利用。

　　看了本文的介紹我們知道碳水化合物對于我們身體是必不可少的，所以廣大愛美人士如果要減肥的話最好不要選擇不攝入碳水化合物這種方法，合理的科學的減肥方法才是健康的保障。

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