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自制猕猴桃西米露 好吃消脂看得見

健康 更新时间:2024-12-24 00:21:33

  猕猴桃是維C之王,每天吃一個猕猴桃補足應該是相當足夠了。

  猕猴桃西米露

  猕猴桃也就是我們所說的奇異果。猕猴桃含有大量的膳食纖維,這些食用纖維能幫助人體的腸胃消耗,從而有助排出體内的有害物質以及多餘脂肪,對于解決便秘和減少贅肉有非常大的幫助。它利水,化痰,潤肺,健脾胃。到了一周的中間,應該給自己小小地加把油,補充較為全面的營養。猕猴桃營養豐富,是個不錯的選擇。濃濃的綠色,既養眼又養心。

  猕猴桃西米露

  材料:猕猴桃2個、梨2個、西米、水各适量

  做法:

  1、梨洗淨刨去皮,在生梨頭部切下成小圓蓋。然後用挖球刀,挖出梨中間的果肉成盅狀備用;

  2、煮沸一鍋水,水量要沒過西米。對于西米的量,二人份兩個梨的話2-3茶勺就足夠了。放西米入沸水後要不停的攪拌,防止糊底,煮到大部分西米開始變透明,起鍋沖涼水;

  3、猕猴桃削皮,放入料理機中榨成汁,然後放入煮熟的小西米攪拌均勻,倒入生梨盅中即可

  吃法:煲好即喝,最好在晚餐五分飽時食用。

  功效:為忙昏了幾天的MM們補充維生素以及其它營養,瘦身修身。

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