随着氣溫的不斷升高，盛夏已經一步步來臨，孩子抵抗力較差，又喜歡戶外活動，稍不注意就容易生病，為了讓孩子度過一個健康的夏季特為大家整理了「夏日健康小常識」，家長必備哦！

一、日常生活篇

1、培養良好衛生習慣

要注意培養孩子良好的衛生習慣，防止病從口入。飯前便後要用流動水和肥皂洗手，不亂摸鼻子和眼睛，要教會幼兒正确地擦拭鼻涕的方法。

教育幼兒不亂扔果皮、紙屑、不随地吐痰、愛護公共财産，培養幼兒愛清潔、講衛生的良好習慣。

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2、穿衣要舒适透氣

最好選擇易吸汗、寬松、透氣的衣服，純棉制品最合适，穿淺色衣服會讓孩子覺得更涼快。家長可以在書包裡多放兩套衣服和幾條隔汗巾，方便老師在幼兒園根據天氣變化随時為孩子更換，衣服盡量寬松、透氣、吸汗。

室内公共場所溫度過低時，可适當增加衣物，在傍晚散步或者野外行走時，盡量給孩子穿薄款長褲，防止蚊蟲叮咬。

3、少吃生冷食物

夏季是瓜果蔬菜瘋狂上市的時節，涼菜成為大家餐桌上的主流，雪糕成為小朋友心中的最愛。若是這個時候，小朋友吃了特别多的生冷食物，很容易就會出現嘔吐、腹瀉現象。

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4、經常鍛煉

每天12:00-14:00，陽光最充足的時候，盡量不要讓孩子在烈日下外出運動。在孩子們平時進行戶外活動的時候，一定要注意盡量選擇陰涼的場所開展活動，并及時補充水分，防止中暑。孩子渾身大汗時，不宜立即用冷水洗澡。

夏季幼兒遊泳必須在成年人的陪同與監護下方可進行，必須去配置有符合資格救生員的規範遊泳場所。幼兒獨自戲水時家長必須時刻看護，慎防溺水。

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5、保證睡眠

适當增加孩子的午休，保證充足的睡眠時間，以免精力不濟，抵抗力下降。夏季睡眠時間長于冬季，起床時不宜催促孩子，可放輕柔音樂，慢慢輕柔地喚醒孩子。

再熱的天氣也最好不要讓幼兒裸睡，這樣容易引起以肚臍周圍為主的肚子陣發性疼痛，并發生腹瀉。

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6、減少使用空調

空調不宜調得過低，控制在27～28度，比室外低5～6攝氏度為宜。可用電扇代替空調，應放得離孩子遠些。長時間使用空調的房間裡因門窗緊閉而使室内新鮮空氣含量少，室内幹燥，幼兒皮膚的水分調節能力遠不如成年人，孩子待的時間久了易産生疲乏。

在保證室内通風和濕度的同時，為孩子在一天中較涼快的時間段安排适當的運動，以增強機體的抵抗力和适應能力。

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7、飲食營養均衡

寶寶正處在生長發育期，營養需求量較大，夏日飲食應多樣化，要清淡，少油膩，補充魚類、瘦肉、蛋類、奶制品和豆制品，保證優質蛋白的攝入。給孩子适當吃一些綠豆大米飯、綠豆玉米渣大米飯的谷類主食，在寶寶味口不佳時，家長可以粥、涼拌面等容易入口的食譜促進食欲。

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二、疾病預防篇

1、預防中暑

夏天氣溫高，人體排汗較多，不能及時補充水分、鹽分，或在烈日下照射太長時間都會中暑。

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2、預防空調病

大家對空調的依賴性越來越強，空調病也随之出現。如果孩子出現疲倦、煩躁、頭暈、腸胃不适、注意力難以集中等症狀，那可能就是空調病。

3、防止腸道傳染病

炎熱的夏天是細菌性痢疾、傷寒及肝炎等各種腸道傳染病的流行季節，這些傳染病都是經過飲食或者食物傳染的，所以特别要注意幼兒的飲食衛生和個人衛生，不吃腐爛變質的飯菜和腐爛瓜果，不貪吃冷飲冷食，不生吃水産品，飯前便後要洗手，防止病從口入。

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4、嚴防猩紅熱病

猩紅熱是一種較常見的急性呼吸系統傳染病。由于病中發有鮮紅皮疹，密集處可以連成紅色一片，一望猩紅，故有猩紅熱之稱。又因為易在咽喉部位出現紅腫潰爛，故中醫又叫它“爛喉痧”或“爛喉丹痧”。

家長應注意幼兒是否有發熱，咽喉赤痛，苔薄白，舌邊尖紅等症狀。

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願寶貝們以健康茁壯的身體，度過這個絢麗多彩的美好季節。我們一起努力，共同為孩子們的健康成長保駕護航。

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