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胡杏兒減肥方法

健康更新时间:2024-11-25 21:28:41

　　每個人都羨慕明星們有一個好身材，其實生活中很多明星都不是天生就有一個好身材的，就拿知名影星胡杏兒來說吧，其好身材可以說也不是先天就有的，胡杏兒對于減肥可是有自己的一套的，對于減肥他認為隻要堅持的話，就可以在不影響健康的前提下科學的減肥。

　　胡杏兒的減肥方法其實是很簡單的，他主要利用飲食減肥的方法，也就是利用調理自己的飲食結構達到減肥的一種方法，那麼胡杏兒是如何利用飲食達到一個減肥的效果的呢？下面就讓我們一起來簡單的了解一下吧。

　　速瘦第一周

　　早餐：1塊西瓜或1隻蕃茄+100g白燴生菜+麥片1碗+無糖飲品

　　午餐：3塊西瓜或1隻蕃茄+1隻白燴蛋白或80g白燴魚肉/雞肉+水或無糖飲品

　　晚餐：1塊西瓜或隻蕃茄+100g白燴青瓜+水

　　胡杏兒減肥第2周餐單

　　速瘦第二周

　　早餐：1塊西瓜或1隻蕃茄+100g白燴生菜+無糖飲品

　　午餐：1隻白燴蛋白或80g白燴魚肉/雞肉+水或無糖飲品

　　晚餐：1塊西瓜或1隻蕃茄+100g白燴青瓜+水

　　速瘦第三周

　　早餐：100g白燴生菜+無糖飲品

　　午餐：1隻白燴蛋白+水

　　晚餐：100g白燴青瓜+水

　　點評：吃得這麼少，極愛美食的肥杏不餓死也得痛苦死。肥杏告訴我們，極速瘦身不僅僅是一份餐單能搞定的，還需要配合一系列輔助纖體療程。

　　輔助方案一：

　　具體方法：全脂高鈣酸奶配紅酒，可以提高代謝率，有利于燃燒脂肪。隻要3餐正常吃，在睡前30分鐘内，吃1杯酸奶或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的紅酒，3周可瘦7公斤。

　　瘦身原理：酸奶成分與母乳比例接近，外加不含乳糖而且鈣質易被人體吸收，且蛋白質經過發酵而産生的短鍊氨基酸，可提升代謝率。紅酒含酒精，可幫助睡眠。而睡眠時代謝慢、體溫低，喝酸奶和紅酒，都可産熱，并加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體内脂肪，以達到瘦身效用。

　　怎麼樣，你是不是也希望可以和胡杏兒一樣擁有一個另人羨慕的身材呢？你是不是還在羨慕别人可以輕松的獲得好身材，而自己始終找不到一個好的減肥方法呢？以上就是一個可以讓你健康瘦身的減肥的好選擇，因此日常大家盡可能的可以嘗試一下。

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