雖然現在是以瘦為美的時代，但是也沒有必要談脂色變，肥胖也是有一定的尺度的，隻要維持在正常的範圍之内，稍微胖一點隻要健康的指标是正常的，也不要刻意去減肥，無論是哪種肥胖，健康才是最重要的。相對于肥胖有新的分類，根據肥胖的面色想肥胖分為4種顔色，4種顔色的胖子中都存在着一定的健康問題？你可以通過下面介紹的4種胖子來判斷自己屬于哪一種？如何對自己的體重進行管理、對身體做好保健。。
1、黃胖子
這類胖子主要的特點就是懶，走路懶、幹活懶，總想躺着，不愛運動，人感覺非常的疲勞，總想睡覺，人看上去總是不精神。其實這種人主要是氣血虛所緻，痰濕較重，對于這種人要加強必要的體育鍛煉，每天督促他們進行散步，可以多食藥膳粥：可茯苓陳皮粥。同時還可以做一些穴位按摩，可以選擇足三裡、中脘、豐隆、天樞等穴位進行按摩，每天堅持，會收到較好的效果。
2、黑胖子
這種胖子看上去整個膚色的顔色較深，而且，脖子之下的皮膚有很多的色素沉着，這種胖子的健康可能已經出現了問題，如果不能及時控制和保健的話，發展下去很可能是糖尿病，因此，建議平時加強對尿糖和血糖的監測。同時，要對身體進行一些适當的調理，腎虛的人可以喝山藥蓮子粥，腎虛同時伴有血瘀的人可以喝丹參枸杞粥。同樣可以按摩一些穴位，比如足三裡、中脘、天樞等穴位，關鍵是堅持。
3、白胖子
這種胖子看上去面色紅潤，皮膚嫩白，是一種單純性肥胖，他們是處于一種亞健康的狀态，身體的代謝還基本上正常，這種肥胖隻要從飲食上能夠多注意，少攝入一些油脂，同時加強體育鍛煉，多走路或者多做一些有氧運動，讓自己的體重适當的降低，就會更加的健康，但是如果任由體重繼續增長，那很有可能發展成為病态的肥胖。在飲食上可以選擇薏仁紅棗粥，即好吃又有保健作用。
4、紅胖子
這種胖子看上去面色潮紅，情緒不穩定，容易發脾氣，這類胖子特别容易發生高血壓，所以，一定要經常監控血壓的變化。平時的飲食中可以多吃一些白蘿蔔，白蘿蔔有清熱解毒的功效，同時還能夠去燥、穩定情緒。還可以常吃黑木耳，黑木耳可以養腎，同時可以降低血壓，常吃黑木耳可以改善面色太紅，飲品可以選擇山楂枸杞茶，這種茶可以減少脂肪的吸收，慢慢的讓身體瘦下來，有減肥降低血脂的功效，每天堅持喝這種茶，一定會更健康。同時，也要經常按摩一些有助于減肥的穴位，這樣瘦身的效果會更好。
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