人到老年，陽氣日趨衰弱，尤其是頭部，由于和外界環境接觸最多，因而不少疾病都是從“頭”發生的。：故老年人應該特别注意維護頭部的健康。
頭 發
“發，血之梢也”。經常梳頭有益于促進頭部血液循環，增加頭發的營養。平時應多吃些含鐵較多的食物。此外，老年人皮脂分泌相對減少，不要洗頭過勤，否則使頭發失去滋潤而幹燥、脫屑、發生瘙癢。平時一星期洗1~2次就可以了，且不宜使堿性過多的肥皂。
面 部
經常用雙手擦面，可促進血液循環，增加機體的抵抗力。最好每天早中晚各以雙手擦面一次，這樣持之以恒，可以減少面部的皺紋，預防感冒。
鼻 部
每天用雙手大拇指按摩鼻翼，一天兩次，每次50下左右，堅持不懈，可防感冒。即使發生感冒，在程度上亦較輕。
眼 部
為保持眼部活力，古人早就把“目宜常運”用為養生要則之一，故僅僅“閉目養神”是不夠的，應堅持有意識的視力鍛煉。“目宜常運”的“運”，最簡單的就是将眼球向左右、上下轉動，堅持眨眼，可延緩視力衰退。其次，在室内可在4米以内看着窗角眨眼，反複多次;在室外則可凝視遠處，有目的地觀察某一景物。
耳 部
古人早就重視耳功。每天用左手繞過頭頂，握住右耳身上提拉14下，然後用右手以同樣方法提拉左耳14下，早晚各一次。還可用手掩耳，扭轉頭部35次，可散風驅邪;接着再以第2指壓中指，彈擊腦後，左右各彈24次，可去頭目昏花。閑坐時則可以手按摩耳輪，用食指和拇指貼耳廓内、外層，相對揉捏，久而久之，可補腎氣，保持聽力，并增加防凍能力。
口 腔
老年人消化力弱，要保護牙齒，每天早晚各刷牙一次。此外，每天上下叩齒15次左右，還有如傳統的用舌舔腭吞咽津液等法，也可适當采用，不僅能增強消化功能，還可延緩衰老。
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