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三高人群分别是哪三高呢

健康 更新时间:2024-08-04 20:20:46

  每次一到逢年過節,大魚大肉的,什麼美食都有,大家也不需要工作,隻要嗑嗑瓜子看看電視就好了。但是大家就要開始爆發三高的問題了,飲食不均衡,營養不均衡,好東西一下吃多了,就導緻了身體受不了。但是三高到底包含哪三高呢?我們應該如何注意,怎麼預防呢?一起聽聽專家的意見。

  三高是指:高血壓,高血脂,高血糖。

  高血壓系指循環系統内血壓高于正常而言,通常指體循環動脈血壓增高,是一種常見的臨床綜合症。通常是以低于140/90毫米汞柱為正常,而高于160/95毫米汞柱為高血壓。因它是在不知不覺中發生,故稱“悄悄的殺手”。

  高血脂是指血中膽固醇或甘油三酯過高或高密度脂蛋白膽固醇過低,現代醫學稱之為血脂異常。它是導緻動脈粥樣硬化的主要因素,是心腦血管病發生發展的危險因素。它發病隐匿,大多沒有臨床症狀,故稱為“隐形殺手”。

  高血糖是機體血液中葡萄糖含量高于正常值。是機體内一個獨立存在的病理改變,病變部位在血液,病變性質是血糖代謝紊亂。高血糖的臨床表現,可以有顯性的症狀,如口幹渴、飲水多、尿多、消瘦;可以是隐性的症狀,無明顯主觀不适。

  1.燕麥中含有極其豐富的亞油酸,對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效,對老年人增強體力,延年益壽也是大有裨益的。

  2.洋蔥是唯一含前列腺素A的植物,是天然的血液稀釋劑,能擴張血管、降低血液黏度,産生降血壓、減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量,預防血栓形成作用。

  人要靠治,病是要靠養的,并且三高對于人們的身體健康有嚴重的影響,所以大家如果碰到三高,應該多注意飲食,不僅是上面說的兩種食物,海藻、木耳、山藥等都可以對三高有好處,所以大家有三高一定要馬上注意了。

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