中年人腰疼到底是怎麼回事？-tft每日頭條

中年人腰疼到底是怎麼回事？

健康更新时间:2025-04-22 09:06:30

　　腰部作為連接身體的中流砥柱，它的重要性不言而喻。然而不良的生活習慣和人們對腰部健康的忽視，導緻我們的腰部加速衰退。中老年人患腰部疾病的發生率是特别高的，因為他們的複愈力與年輕人相比是比較弱的。那麼中年人腰疼到底是怎麼回事呢？就讓小編給大家解答一下吧。

　　很多人以為，人到老年腿腳疼痛是“缺鈣”造成的，甚至認為這種疼痛不用治療，挺一挺就能過去。但其實骨質疏松一旦出現明顯疼痛症狀，骨骼中的骨量已經丢失30%~50%以上了，此時單純補鈣，已經晚了。

　　因為腿腳疼痛除了因缺鈣導緻，還有可能是身體鈣質吸收出了問題，或者因其他疾病引起。這個時候，不要盲目補鈣。不明原因就過量補鈣，會增加泌尿系統形成結石的機會。對于明确需要補鈣的中老年人，建議每晚睡覺前服用一次鈣劑，以抵消夜間的低血鈣。如果在補鈣同時加服維生素D，預防骨質疏松效果更好。

　　預防骨質疏松最好的辦法當然是“防患于未然”。中年時努力提高身體的骨峰值、保持正常的骨鈣量和骨密度，就能緩解骨質過早流失。如果年輕時忽視運動，飲食攝入鈣質少，又有抽煙、飲酒、經常喝碳酸飲料等不良生活習慣，就不容易達到理想的骨峰值量。

　　出現疼痛後要到專科醫生處正确分辨身體的疼痛症狀，而在預防方面，一些簡單的方法就可以奏效。休息能夠使身體各部位積聚的緊張壓力得以釋放，保證身體協調性，減少發生各種急性疼痛的機會。中老年人可以通過鍛煉來提高腰背脊力量，從而加強腰脊柱的支撐能力，緩解腰腿痛。此外，平日還要注意局部保暖。

　　很多人腰疼就一味地去補鈣，但是應對骨質疏松性骨折，僅靠補鈣是遠遠不夠的。經常吃含鈣食物的人群患骨質疏松症的可能性确實低，但是該症的發病原因并非僅僅如此，一味補鈣不但傷财而且無任何效果，小編建議盡早接受專業治療。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康犬細小病毒的治療方法及預防措施
嗨！大家好，我是寵物叫獸小嗨，很高興和大家見面！小嗨有着多年專業飼養家養寵物的經驗，凡是關于狗狗貓咪的一切問題小嗨都可以為您解答喲！今天給大家分享一下号稱狗狗殺手的細小病毒。（各位家長請放心，不會傳染給人類哒）細小病毒，可謂是使養狗者聞風色... 2022-11-04
健康自制麥樂雞塊為何又幹又柴
挑戰夏日減脂健康烤箱菜//麥樂雞塊别在悶熱的廚房滿頭大汗給家人做菜了跟着我用空氣炸烤箱輕松搞定今天挑戰的是麥樂雞塊，非油炸，更健康哦準備食材：雞胸肉一塊土豆一大個雞蛋一個生抽兩勺玉米澱粉兩勺黑胡椒粉少許工具：美的空氣炸烤箱做法：雞胸肉清洗幹... 2023-03-30
健康茶葉含茶多酚有什麼作用
茶葉中的各種營養成分很多，主要有蛋白質、氨基酸、糖類、多種維生素，以及礦物質等，都是人體中不可缺少的營養物質；同時也含有茶多酚、維生素C等藥理成分。茶葉除了補充人體營養之不足，而且有利于促進人體的健康。今天聊聊茶多酚，茶多酚是茶葉中的一種主... 2022-12-28
健康一星期不吃晚餐可以減肥嗎
一星期不吃晚餐可以減肥嗎?人民網北京1月6日電(記者孫紅麗)許多人為了減肥把晚飯“忌”了但是堅持不吃晚餐的人慢慢會發現，不但體重沒有減少，而且抵抗力越來越差了那麼為了減肥，晚飯能不能吃呢？應該怎麼吃呢？，今天小編就來說說關于一星期不吃晚餐可... 2023-03-11
健康怎麼洗床單被罩最幹淨最快
導語：如何清洗床單被罩，關系到我們的身體健康，快來掌握清洗小技巧吧人們在日常生活中經常會遇到這樣子的情況，新買來的床單用起來僵硬而不舒服，或者是說新買的床單上面不小心弄髒了，不但不美觀而且還影響使舒适的體感，這個時候我們該怎麼樣來處理呢？别... 2023-03-01
健康阿衰用膠帶把大臉妹剃成光頭
之前我們說到，阿衰和大臉妹陰差陽錯互換身體，要保持這樣的狀态，一個月，在這種狀态下，阿衰找到了迫害大臉妹的方法，每天都在放飛自我，在大臉妹發飙的邊緣瘋狂試探。阿衰非常滿意大臉妹家的夥食，大臉妹卻每天在阿衰家吃殘羹剩飯，甚至被阿衰的被窩惡心得... 2023-03-17
健康内分泌失調有哪些症狀該怎麼治
内分泌失調一般常見于女性，它對女性朋友的影響很大，那内分泌失調怎麼治療?長期内分泌失調會帶來很大的危害，長此以往會引發不孕、早衰等嚴重後果。因此我們一定要好好的調理自己哦!今天，wed114結婚網小編為大家帶來内分泌失調的6種表現，分享内分... 2022-11-28
健康一天喝蜂蜜牛奶多少合适
牛奶蜂蜜有益健康牛奶中富含礦物質、維生素A、維生素B2和優質蛋白質，蜂蜜中含有豐富的葡萄糖、果糖、B族維生素、有機酸以及礦物質，經常飲用有益健康。, 2023-01-14
健康香蕉茶的功效與作用
香蕉茶的功效與作用?可以潤腸通便，對于便秘患者有好處，接下來我們就來聊聊關于香蕉茶的功效與作用?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!香蕉茶的功效與作用可以潤腸通便，對于便秘患者有好處。香蕉含有大量鈣和鉀，具有降壓作用，對心血管疾病有很益處... 2022-07-11
健康小滿節氣适合喝什麼湯
入夏後天氣漸漸炎熱。俗話說，“夏吃苦，勝進補”。馬上就到了小滿時節，炎炎夏日，人們往往沒有食欲，容易心煩上火。這個時期，要适當地吃一些“苦”味蔬菜，能夠幫助清熱消暑，增進食欲。小滿将至，分享5道，适合天熱吃得“苦”味蔬菜，清熱去火，試着做一... 2022-11-28
健康荨麻疹和風疹有啥不一樣
文|柯志勇圖|來源于網絡荨麻疹是兒童期最常見的疾病之一，可能僅次于普通的上呼吸道感染（即感冒、喉嚨發炎等）。或許有人對“荨麻疹”這個名字感到陌生；如果說“皮膚過敏”，估計大家會比較熟悉吧？荨麻疹俗稱風疹塊、風包、風團、風疙瘩等等，各地方俗稱... 2023-02-24
健康電褥子對身體有害嗎
電褥子對身體有害嗎?長時間睡電熱毯會對身體有一定的危害，主要是有可能出現燙傷，身體皮膚幹燥以及火災、觸電等危險情況發生，我來為大家講解一下關于電褥子對身體有害嗎?跟着小編一起來看一看吧!電褥子對身體有害嗎長時間睡電熱毯會對身體有一定的危害，... 2022-08-20
健康乙肝和皮膚瘙癢有關系嗎
有些病人會奇怪，皮膚瘙癢到底是不是乙肝病人比較常見的症狀呢？乙肝是一種肝炎疾病，而肝髒又是内髒，這好像和肌膚也沒有什麼聯系，此時皮膚癢就是皮膚病嗎?其實，乙肝患者會發生皮膚瘙癢的原因主要就是和肝功能發生異常有關系。患有乙肝的病人在發生肝腎綜... 2022-12-18
健康嬌嬌做什麼檢查
嬌嬌，原名張玉嬌，生于1986年，“無名組合”成員，本山傳媒旗下演員。“無名組合”曾獲央視2011年度《星光大道》總決賽亞軍。她在2013年央視春晚小品《我要上春晚》中精彩亮相，備受好評。趙本山評價她“女醜是國寶”，她與孫立榮一起被譽為本山... 2023-03-06
健康孕婦可以吃辣條炒飯嗎
每個人從小生活的環境不同，養成的習慣自然不同。有這麼一個習慣，就像愛跷二郎腿一樣，不知不覺就有了，那就是無辣不歡，喜歡吃一些重口味的食物。即便在懷孕後也是無辣不歡。如果非要說孕期重口味飲食有什麼好處那就一個字爽！有些孕媽媽無論是孕早期，還是... 2023-01-25
健康消除老人味最快方法
因為有老人味，80歲的陳阿婆跳了樓。這到底是怎麼一回事呢？陳阿婆有3個兒子，但大兒子、二兒子對母親的感情比較淡，所以陳阿婆一直跟小兒子生活在一起。原本小兒子很孝順，可是從5年前，小兒子的态度有了變化，尤其是小兒媳，經常看到她，就躲得遠遠的，... 2023-01-13
健康打腫臉充胖子表情圖
合同在2024年6月到期的巴斯托尼和恰爾汗奧盧要開啟續約了。這是大巴黎挖角什克後的被動應對。巴斯托尼對續約的要求是稅後500W-550W歐元，國米的報價停留在稅後450W歐元。恰爾汗奧盧對續約的要求是稅後600W歐元，國米的報價不明。兩人的... 2023-03-23
健康腿麻拍打哪個穴位
我國中醫早就發現了這個功能強大的穴位，每日沒事時拍打100下，不用服藥，就可醫治百餘種疾病！功效如下：1、消頑疾防治上實下虛、陽亢陰虛，肝腸上亢、腎心不交等病造成的各類慢性病的頑疾。2、長生機對退行性病變、勞累損傷的慢性病，比如神經衰弱、神... 2023-02-12
健康貝母的功效與作用及食用方法
貝母的功效與作用及食用方法?貝母具有生津止渴，潤肺清熱化痰的功效應用治療，慢性支氣管炎，肺氣腫，肺結核，肺心病，幹咳，痰多痰少者效果非常好尤其對于肺熱或秋燥所緻的咳嗽，或者患者表現為咳嗽伴有痰少，難咳或痰中帶血，口鼻幹燥，眼幹口渴等不适的症... 2022-06-16
健康有關專業45是什麼
專業類介紹第74期01.什麼是藥學藥學是以各種科學為基礎來研究藥物的知識系統。藥學主要研究藥物的來源、炮制、性狀、作用、分析、鑒定、調配、生産、保管和尋找（包括合成）新藥等。主要任務是不斷提供更有效的藥物和提高藥物質量，保證用藥安全，使病患... 2023-02-23
健康 2022兩優一先拟表彰對象公示
一中央和國家機關工委表彰名單公布高晨燕、王元及中檢院化藥所第二黨支部獲表彰近日，中央和國家機關優秀共産黨員、優秀黨務工作者和先進基層黨組織表彰大會在北京召開。會議表彰了中央和國家機關349名優秀共産黨員、262名優秀黨務工作者、309個先進... 2023-01-13
健康減肥吃什麼菜好吃又不會胖
導語：減肥要管住嘴！建議多吃這5種“低脂菜”，好吃不長肉，輕松瘦身天氣一熱，身上的贅肉無法掩藏，這讓很多人下定決心減肥，不知道你是不是其中一員呢？如果是的話，在飲食方面需要特别注意，不能亂吃，也不能不吃，合理安排好一日三餐，再搭配适量的運動... 2023-01-17
健康缺血性心肌病怎麼改善
缺血性心肌病怎麼改善?缺血性心肌病(ischemiccardiomyopa'chy，ICM)屬于冠心病的一種特殊類型或晚期階段，是指由冠狀動脈粥樣硬化引起長期心肌缺血，導緻心肌彌漫性纖維化，産生與原發性擴張型心肌病類似的I臨床綜合征缺血性心... 2023-01-02
健康做什麼體檢可以查出有紅斑狼瘡
本文編輯劇透社：3gor47未經授權嚴禁轉載，發現抄襲者将進行全網投訴曾經演員的行業讓不少網友都會認為十分容易撈金，容易賺錢，曾經出席一場活動就天價般的數字，被網友批評演員行業“油水”很多。但從成龍拍戲從不找替身，無論多麼危險的場景，成龍都... 2023-03-17
健康老人一天吃三個香蕉可以嗎
香蕉是大家日常非常喜愛的一種水果。香蕉的營養豐富而且味道也不錯。但是香蕉并不是完美的，還是有一些吃香蕉的禁忌。下面就讓我們一起看看吧。一根香蕉能治8種病1、改善抑郁症香蕉中的色氨酸可在人體内轉化為血清素，血清素有助于放松身體，改善情緒，緩解... 2023-03-15
健康帕金森綜合征老人很胖
中新網3月20日電據韓媒報道，雖然體重超重和肥胖不利于健康是常識，但老人常持有相反的觀點，他們認為體重超重、肥胖會起到減少心髒疾病導緻的死亡的良性作用，這種假說被稱為“肥胖悖論”。近來，歐洲研究團隊進行了史上最大規模的力學研究，表明肥胖悖論... 2023-02-28
健康鼻子不通氣鼻塞小偏方
最近門診上有很多鼻塞的患者，所以今天這篇内容，跟大家聊聊鼻子不通氣的問題。臨床上接診過的鼻塞患者裡，有相當多的患者在此之前都被診斷為鼻甲肥厚，但是并沒有很好的治療效果，其實他們的問題，關鍵在于氣虛。先給大家講一個年初看診的病例，你會感觸良多... 2022-12-20
健康富硒茶的功效與作用
富硒茶的功效與作用?富硒茶是指茶裡面含有稀有元素硒，硒是人體新陳代謝必不可少富硒茶能夠增加機體免疫力，對治療一些慢性疾病以及預防疾病起到很好的作用，下面我們就來說一說關于富硒茶的功效與作用?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!富硒茶的功效與... 2022-06-22
健康三七參的功效與作用
三七參的功效與作用?擴張血管、降低血壓，改善微循環，增加血流量，預防和治療心腦組織缺血、缺氧症，現在小編就來說說關于三七參的功效與作用?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!三七參的功效與作用擴張血管、降低血壓，改善微循環，增加血流量，... 2022-06-16
健康便秘服用酚酞片對身體有什麼危害
便秘是一種十分常見的現象，不良的生活方式、不合理的飲食結構、年齡較大的老人都是便秘的高危因素。當發生便秘後，很多人習慣性地用一些幫助排便的藥物，酚酞片（果導）就是人們家庭藥箱中最常用的一類，因為其價格便宜，藥效較快，所以很受便秘朋友的青睐，... 2023-02-13

tft每日頭條

> 健康

> 中年人腰疼到底是怎麼回事？

中年人腰疼到底是怎麼回事？

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注