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自制麥樂雞塊為何又幹又柴

健康更新时间:2025-12-02 05:40:09

自制麥樂雞塊為何又幹又柴（減肥也能吃的麥樂雞塊要美味）1

挑戰夏日減脂健康烤箱菜//麥樂雞塊别在悶熱的廚房滿頭大汗給家人做菜了跟着我用空氣炸烤箱輕松搞定今天挑戰的是麥樂雞塊，非油炸，更健康哦準備食材：雞胸肉一塊土豆一大個雞蛋一個生抽兩勺玉米澱粉兩勺黑胡椒粉少許工具：美的空氣炸烤箱做法：雞胸肉清洗幹淨，瀝幹水分，切小塊，放入料理機攪成肉泥土豆切薄片，上鍋蒸熟，壓成泥雞胸肉泥和土豆泥放入碗中，加入雞蛋，玉米澱粉，生抽，黑胡椒粉攪打上勁烤盤鋪上油紙，把雞肉泥整理成塊狀，放入烤盤烤箱提前預熱 180度烤10分鐘，取出翻面，繼續送入烤箱烤15分鐘左右即可沾上番茄醬，美味減肥的小美女們快來試試吧

By 暖暖的陽光1309

用料

雞胸肉 1塊
雞蛋 1個
土豆 1個
玉米澱粉 2勺
生抽 2勺
黑胡椒粉适量

做法步驟

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1、雞胸肉攪打成泥

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2、土豆切片，上鍋蒸熟

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3、土豆壓成泥

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4、土豆和雞胸肉泥混合

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5、加生抽

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6、玉米澱粉

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7、黑胡椒粉

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8、雞蛋

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9、攪打上勁

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10、整理成型

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11、180度烤10分鐘，取出翻面繼續烤15分鐘

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12、取出蘸番茄醬吃，更美味

小貼士

土豆有大小，如果打的泥有點濕，不好整形，可以放冰箱冷凍片刻

雞胸肉的飲食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

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