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幫助老年人延年益壽的秘訣

健康更新时间:2025-03-07 00:17:54

　　幫助老年人延年益壽的秘訣

　　幫助老年人延年益壽的秘訣

　　1、呵心氣

　　坐正，兩手握拳，用力左右互相築各六度，又坐正，一手按另一手的腕上，另一手向下拓空如重石，又以兩手相儀，用腳踏在手中各五六度，能去心胸間風邪諸疾，關氣為之，閉目良久，三咽，三叩齒才停止。

　　2、吹腎氣

　　正坐，以兩手舉起從耳朵左右引三度或是反手抛射，左右同轉身三五度即可，以足前後逾左右各十數度，此法能去腰腎膀胱間積聚的風邪，其餘如上法，如果要修煉要在靜室裡焚香，順溫涼之宜，明燥濕之異，每夜半後生氣時，或五更睡覺，先呵出腹内濁氣，或一到九止，或到五止，定心閉目，叩齒三十六通，以積心神然後以大拇指背試眼睛九遍，并按鼻左右七遍，把兩手擦得很熱，閉住口，先要呼吸然後到摩面，不論次數，為真人起居法，再以舌尖抵着上腭，口中内外津液滿口。分三次咽下，令人胃存神受。這樣作三度九咽，得以深深灌溉五髒光澤。

　　3、吃肺氣

　　坐正，兩手抵地，縮身曲脊向上舉三次，可以消除肺部的風邪和積勞，亦可反手用掌頭輕打脊上左右各三五下，閉目咽液叩齒三下才停止，此舉能消除胸臆間的風毒閉氣。

　　4、噓肝氣

　　坐下正，以兩手相重按下，将身體向左右各慢慢移動三五度，又坐正，兩手洩相儀翻覆向胸三五度，此舉能夠化除肚内郁積的風邪毒氣。

　　5、嘻三焦

　　平坐，昂頭，兩掌向上，以兩手挽腳腕，搖動三五度，或大坐，兩腳向左右伸開，以兩手扣地，舉身腰脊三五度，能去腎内的風毒邪氣。

　　6、吸脾氣

　　大坐，一腳伸，一腳屈，兩手向後反擊各三五度，亦可跪坐，以兩手抵地，眼睛顧盼虎視各三五度，能去脾髒風邪增加食欲。

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