孕媽應當改掉的一些壞習慣-tft每日頭條

孕媽應當改掉的一些壞習慣

母嬰更新时间:2025-07-05 02:12:30

　　每個女人都有自己的壞習慣，有些習慣不會對懷孕産生影響，有些則會影響懷孕，準媽媽們需要了解一些對懷孕有重要影響的壞習慣，并努力改掉它。

　　從準備懷孕開始，準媽媽會向各類美食進軍，大有為了寶寶的質量而誘人身材的英勇氣概。這固然值得表揚，但是也别忘了，一味地大吃特吃也是不可取的，有時還會适得其反！

　　過量食用辛辣食物

　　辛辣食物會刺激人的食欲，讓人胃口大開。但如果過量食用，會引起胃部不适、消化不良、便秘、痔瘡等不适，給她的身體大打折扣。而且，随着懷孕後胎兒的增大，她的消化功能和排便本來就會受影響，如果仍然保持辛辣食物的習慣，不僅會影響到營養的供給，也會加重便秘、痔瘡等症狀。因此在計劃懷孕前3～6個月，你就應督促妻子盡量少吃辛辣食物。

　　過量食用高糖食物

　　懷孕前吃葉酸的作用若經常食用高糖食物，常常會引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。如果這種習慣維持到懷孕之後，那就更了，極易出現孕期糖尿病。這不僅會危害孕婦本人的健康，還可造成胎兒在母體内發育或代謝障礙，出現胎兒高胰島素血症及巨大兒。

　　避免食物污染

　　食物從其原料生産直至食用前的全過程中，會經曆很多必須的環節，可能會不同程度地受到污染，給人的身體帶來危害。因此，準爸爸應在飲食上為妻子把把關，防止食物污染。應盡量選用新鮮天然食品，避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應充分清洗幹淨，水果最好去皮後再食用，以避免農藥污染;盡量使用鐵鍋或不鏽鋼炊具，而避免使用鋁制品及彩色搪瓷制品，以防止鋁元素、鉛元素損害妻子的健康。

　　改掉這些壞習慣，準爸爸起到很重要的監督作用，爸爸們要注意方式方法哦！這樣才能讓孕媽成功改掉不良習慣，讓自己的孕期健康快樂。

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