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小腸吸收營養不好怎麼辦？

健康更新时间:2024-11-22 23:25:00

　　經常會聽到很多人會抱怨自己的腸胃吸收不好，而且不知道該如何來調理，也不知道應該吃什麼會比較好呢，其實腸胃方面的問題很多都是因為生活作息不正常或者是飲食不衛生等等原因所造成的，如果想要改善調理腸胃功能的話，就應該從日常生活作息做起，下面我們就一起來看看小腸吸收營養功能不好怎麼調理？

　　小腸吸收營養功能不好如何調理？

　　1、規律飲食，定時定量。很多人腸胃不好，其實是因為長期不規則的飲食習慣造成的，因此想要調理好腸胃，最簡單的方法便是調理好腸胃、有規律地進餐，定時定量，不要吃太飽，也不要餓着肚子。

　　2、少吃油炸、腌制、生冷刺激的食物。油炸的食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利;腌制的食物中含有較多的鹽分及某些可緻癌物，不宜多吃;生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。

　　小腸吸收營養功能不好應該吃什麼？

　　前面說了那麼多要如何調理腸胃的，那腸胃不好的人應該吃什麼比較好呢？

　　一、多吃富含維生素C的食物。維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此可多吃一些富含維生素C的新鮮水果和蔬菜，如青菜、西蘭花、鮮棗等。

　　二、多吃一些營養價值高、細軟易消化的食物，如牛奶、豆角、雞蛋、魚肉等。

　　上面的文章為大家介紹小腸吸收營養功能不好的調理方法，現在大家都應該很清楚了吧，其實小腸吸收營養不好的人身體會出現各種的不舒服，所以如果身體出現異常現象的話，就需要積極的檢查，看下具體的原因，針對性的治療才可以保證身體健康。

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