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免疫系統低下怎麼辦？

健康更新时间:2024-09-28 18:15:34

　　這段時間以來，禽流感發生的現象是越來越普遍了，讓很多人都心慌慌的，專家指出，其實隻要免疫力沒有下降或者是沒有變弱的現象，那麼，禽流感就很難接近你。可以說禽流感感染的患者多少都是和免疫力低下的情況，所以在這個特殊時候，要注意自身的免疫力，就可以很好的預防禽流感。在增強免疫力的時候，還要了解下免疫力低下的原因。

　　1.心理因素

　　很多時候心理方面的因素是導緻我們患病以及自身免疫力下降的原因之一，然而生活中有很多人都不知道或者是忽略這方面的因素。研究中發現，如果一個人長時間處于不安、焦急等心理勞累會狀态下的話，就會導緻植物神經受到不良的影響，因此而導緻免疫力下降。因為植物性神經和内分泌系統及免疫系統有着緊密的聯系，因此在平時生活中必須要注意心理上的調節。

　　除了心理疲勞容易導緻抵抗力下降之外，肉體上的疲勞也是導緻自身免疫力下降的常見原因。尤其是在睡眠不足或過度勞累的狀态下，同樣會給内分泌系統及免疫系統帶來不良影響。

　　2.飲食營養

　　可以說我們人體的自身免疫力以及抵抗力與營養有着莫大的關系，如果在平時生活中長時間營養不良的話，就會導緻免疫力嚴重下降。經過臨床研究發現，大部分免疫力不好的人群都有貧血以及營養不良的情況。現如今有很多人經常會因為繁忙的工作而沒有時間好好的吃飯，再加上各種偏食、挑食等不良飲食習慣，營養不良已經十分常見。

　　對于免疫力低下的患者來說，日常的生活作息是很重要，在平時的生活中應該盡量的避免飲食混亂，吃東西的時間不規律，挑食等不良的飲食習慣，以免影響到免疫系統的健康以及正常的功能。免疫力低下的人，在生活中一定要注意氣候的變化，及時的添加衣物。

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