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強顔歡笑或會導緻壓力倍增

健康更新时间:2025-03-04 22:37:33

　　我國有句俗話：“生氣催人老，常笑變年少”，“笑一笑十年少”。笑，是一種很好的健身益體運動。笑能促進肺部擴張，促進呼吸運動，能清除呼吸道的廢物；笑能增進食欲，增進消化的分泌和吸收；笑還能調節神經系統的功能，使人心情好，增強免疫力，有利于睡眠。

　　研究者認為，人們在違背自己意願的情況下微笑會使機體受損，像空乘人員、商店的售貨員、呼叫中心的接線員、餐廳的服務員等，都屬于在工作中要經常“被迫微笑”而容易染病的“危險人群”。其實，除了“強顔歡笑”外，生活中還有很多事情都不能勉強。比如感情，“強扭的瓜不會甜”；比如酒量，逞強背後是全身遭殃；比如睡眠，很多失眠的人都強迫自己盡快睡覺，但沒有人成功過……“強顔歡笑”是給自己施壓。

　　法蘭克福大學教授迪耶特·查普夫稱，僞裝對他人親切友好會導緻人們産生沮喪的情緒，壓力倍增，從而使免疫系統受損。更為嚴重的是，如果這種壓力長時間得不到釋放的話，會有患上高血壓或者其他心血管疾病的危險。“就像研究中提到的服務員、接線員，他們在工作中經常會收到顧客‘虐待’，其中一些研究對象在受到客戶的辱罵之後被允許反唇相譏，而另一些人隻能保持克制，仍舊必須對顧客畢恭畢敬。結果證明，那些可以發洩自己不滿情緒的研究對象在相對較短的一段時間内心跳很快，不過随後即恢複了正常，而那些仍舊必須對挑剔的客戶們‘笑臉相迎’的人，則在對方電話挂斷後的很長一段時間内仍然心動過速。”

　　笑容是一種禮貌和友好的标志，一個人對别人面帶微笑的接待就是在傳達願意與其友好相處，微笑是拉近彼此關系的最有效的方法。發自内心的自然而然的微笑是有益的，而“強顔歡笑”則是會對身體造成傷害的。“強顔歡笑”是在對自己施壓，是對自己自然情緒的違背，假裝的笑顔往往會使自己不愉快的真實心理更加壓抑，久而久之，會對身體和心靈造成創傷。減少“強顔歡笑”，我們将更加真實，更加健康。

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